皮肤科医生和皮肤护理爱好者都很喜欢视黄醇，这是有原因的。视黄醇是一种被充分研究的抗衰老成分，据称它能促进胶原蛋白的生成，减少细纹和皱纹，淡化色素沉着引起的斑点，增加细胞转化率，使皮肤更明亮、更健康。
“类维生素a是被研究得最多、也被证明最有效的一种成分，可以减缓和纠正皮肤衰老，”俄亥俄州经委员会认证的皮肤科医生、Bright Girl的创始人安吉拉·凯西博士说。“视黄醇可以抑制基质金属蛋白酶，这种化合物可以分解我们皮肤中的胶原蛋白。”
但尽管有科学依据，类维生素a和视黄醇(通常指非处方配方)也因引起刺激而臭名昭著。增加的细胞周转有助于淡化斑点、减少细纹和皱纹、增加胶原蛋白，但也会导致皮肤过敏、干燥、脱皮。
还有什么会导致皮肤干燥脱皮?冬天寒冷干燥的空气。
凯西建议说:“考虑到我们的环境更干燥，我们的皮肤在冬季失去了更多的水分，我们的皮肤护理方案应该相应调整。”
但是不要害怕!在春天到来之前，没有必要把你的视黄醇挂起来。我们采访了凯西和经过认证的皮肤科医生伊莱恩·f·龚，就如何在最严酷的冬季充分利用视黄醇提出了建议。
凯西说:“在使用视黄醇时，使用正确的支持性产品非常重要，有助于为皮肤提供所需的营养和保护。”“保持皮肤屏障坚固，尽量减少皮肤的额外炎症，可以在冬天更好地耐受视黄醇。”
她解释说，你可以用每个皮肤科医生最喜欢的护肤粉底来创建一个简单而有效的冬季例行程序:一款好的洁面乳，一款好的保湿霜，当然还有防晒霜。
为了避免刺激和炎症，凯西建议使用pH值在5.5到7之间的温和洗面奶。如果肥皂是你选择的清洁用品，那就留到短裤天气到来时再用吧。
“肥皂的碱性很强，会刺激皮肤屏障，而皮肤屏障的pH值约为5.5。碱性洗面奶会对皮肤造成伤害，而受损的皮肤屏障会让皮肤更容易受到刺激和敏感。”凯西解释道。
如果你的洁面产品的品牌没有在包装或网站上注明其产品的pH值平衡(或者如果你想做一个有趣的科学实验)，你可以用石蕊试纸测试任何护肤品的pH值平衡。
凯西说:“只需将石蕊试纸蘸入洗面奶、乳液或面霜中，你就可以将试纸与石蕊试纸包装上的pH值指南进行比较，从而确定产品的pH值。”
有时候，适合炎热潮湿夏天的保湿霜可能不适用于冬季。
龚说:“如果你觉得天气太干燥，不适合使用视黄醇，你可以用视黄醇涂一层奶状的保湿霜，而不是使用乳液或凝胶保湿霜。”
如果你正在寻找一种新的“防寒”保湿霜，凯西建议“理想的保湿霜包含保湿剂、润肤剂和闭塞剂的组合。”
凯西解释说，像透明质酸和甘油这样的保湿剂会把水吸进皮肤;神经酰胺和脂肪酸等润肤剂有助于修复皮肤屏障;像硅树脂和乳木果油这样的封闭物通过防止经皮水分流失来帮助“锁住”水分。
皮肤科医生批准的日常生活中没有防晒霜是不完整的，尤其是涉及到视黄醇的时候。
“类维生素a使你的皮肤对阳光更加敏感，即使在冬天也是如此，”凯西说。视黄醇促进死皮细胞从皮肤表面脱落. ...当这种情况发生时，你的皮肤会失去少量的自然保护(SPF值约为2)。”
虽然你可能会为了御寒而裹得严严实实，但不要被愚弄了——在冬天，太阳仍然会造成伤害(记住，如果你不需要手电筒来看东西，你需要防晒霜!)
凯西说:“坚持使用spf30或更高的防晒霜有助于保护皮肤，防止紫外线照射引起的炎症和刺激。”“我更喜欢含有氧化锌或二氧化钛活性成分的矿物质防晒霜，因为我发现这些对皮肤的刺激更小。”
在听说视黄醇有令人难以置信的好处后，每晚都去使用它可能很有诱惑力。然而，你的皮肤科医生很可能不会分享你的热情——特别是如果你是第一次使用视黄醇，尤其是在干燥的冬季。
凯西说:“在决定使用视黄醇的频率时，倾听你的皮肤并评估对视黄醇的反应是非常重要的。”“有些皮肤一周只能耐受两次视黄醇，而另一些皮肤则可以每天都服用。”
记住，说到视黄醇，少即是多:在你的整个脸上涂抹少于豌豆大小的视黄醇。
“我告诉我的病人，不每天都使用视黄醇是可以的。如果每天使用视黄醇过于干燥或刺激，那么就减少使用频率，”Kung说。“每周使用一两次视黄醇比让自己出皮疹要好。”
当开始使用视黄醇时，最好检查一下你的常规护肤品，以确保一切正常。
Kung总是建议她的病人注意以下也会促进细胞转换的成分:AHA, BHA，乙醇酸，水杨酸，扁桃酸，乳酸或过氧化苯甲酰。如果你有含有这些成分的洗面奶、爽肤水或任何其他不受影响的产品，最好把这些东西留到你不服用维生素a类药物的时候。
龚说:“这在冬天尤其重要，因为促进皮肤更新和去角质的产品会使视黄醇更多地渗透到皮肤中。”
视黄醇渗透皮肤越深，引起的刺激和炎症就越多。
当冬天寒冷、刺鼻的空气袭来，你的皮肤感到敏感时，试着重温一下你第一次使用视黄醇时的技巧。
Kung说:“许多皮肤科医生教他们的病人'视黄醇三明治'技术，以使视黄醇或类视黄醇更易于使用。”“你可以先涂一层保湿霜，然后再涂一层视黄醇。然后你可以在视黄醇层上再涂一层保湿霜。”
在使用视黄醇之前涂抹保湿霜，可以限制视黄醇渗透皮肤的深度，减少刺激。
凯西说:“润肤霜起到‘缓冲’的作用，滋润和保护皮肤，并允许视黄醇的放置，这样视黄醇的好处仍然可以被皮肤识别。”
如果视黄醇仍然刺激你的皮肤，不要放弃。通过使用短接触法，你仍然可以体验到类维生素a的好处。
“你可以使用视黄醇15到30分钟，然后洗掉，而不是让你的视黄醇产品过夜，”Kung解释道。
通过类似面膜的治疗来限制皮肤接触这种潜在的刺激性成分，你仍然可以体验到视黄醇的好处，同时还能保持皮肤的屏障。但是记住只用豌豆大小的量。
可悲的是，我们中的一些人被敏感皮肤所诅咒，似乎视黄醇不适合我们(至少在冬天)。但不要放弃希望:有一种有效的替代方法可以帮助你度过冬天。
孔说:“巴库醇是从巴布奇植物中提取的，被发现具有与视黄醇类似的皮肤健康和抗衰老特性，但不会刺激和干燥。”“临床研究表明，使用巴库酚至少12周的人在皱纹、色素沉着、弹性和视黄醇等光损伤方面都有改善。”
就像你时不时地需要一个自我护理的日子一样，你的脸也应该有一个平静的假期。给你的皮肤时间来调整。
凯西说:“在冬天的几个月里，我每周花一天时间来补水和修复我的皮肤。”“有些人把这叫做‘打鼻涕’，尽管在打鼻涕成为一种潮流之前，我已经这样做了几十年。在用温和的ph值平衡的洗面奶洗脸后，我在整个脸、脖子、胸部和手上涂上一茶匙Aquaphor，让它渗透一整晚。我的皮肤醒来后神清气爽、水润、有弹性。”
这种疗法的主要目的是使用封闭剂来创造一个屏障，防止水分从皮肤蒸发到环境中。这在冬天尤其重要，因为寒冷干燥的空气会让你的皮肤脱水。
说到皮肤护理，你不必独自去做。一定要和你的皮肤科医生一起寻找最适合冬季的维生素a处方。
“如果你觉得0.1%的视黄醇太干燥或刺激，可以考虑使用0.05%或0.03%的视黄醇，”Kung建议。
除了降低剂量，你的皮肤科医生还可以为你开一种更适合冬季干燥空气的视黄醇。
“例如，维甲酸(又名维甲酸)是一种处方类维生素a，可以作为面霜、凝胶或乳液购买。在这些选择中，面霜是最保湿的。”凯西说。"洗液和溶液的配方中可能含有酒精;这对油性皮肤很有帮助，但对冬季容易干燥的皮肤不理想。”
正在寻找一种好的视黄醇产品?以下是我们的最佳选择。
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但力量。只是一定要勤快一点
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