科学家们一致认为:大自然在我们的幸福中起着重要作用。但并不是每个人都有幸住在森林附近或海边，这意味着你住的地方有可能影响你的心理健康。
幸运的是，这不是不可挽回的。一项新的研究甚至表明，虚拟沉浸在大自然中足以帮助人们减轻压力和放松，尤其是青少年。
从青春期过渡到成年期并不总是容易的，就心理健康而言，这一时期可能是最困难的时期之一。而2019冠状病毒病大流行也毫无帮助。2021年，在大流行期间，世界卫生组织(世卫组织)估计，14%的10至19岁年轻人患有精神健康问题，包括抑郁、焦虑和行为问题。
这一令人震惊的数字促使卫生当局呼吁制定预防这些疾病和满足这一年轻人口需求的战略。因此，科学家们现在专门为这一群体寻找可能的解决方案也就不足为奇了。
英国埃克塞特大学心理学系的一组研究人员调查了76名年龄在18至25岁之间的青少年和年轻人的心理健康。
目的是确定虚拟的自然环境，与虚拟的城市环境相比，是否能对他们的健康产生积极的影响，与在树林里散步一样，或者几乎一样。乍一看，这是一个令人惊讶的概念，但对于那些生活在很少或没有蓝色和绿色空间的城市里的人来说，这可能是一个有用的概念。
用视频减压
为了本研究的目的，参与者被分为两组。第一组被邀请观看一段六分钟的自然短片，其中有蓝色和绿色空间的沉浸式视觉和声音特征，类似于在河边的森林中散步。第二组被邀请观看一段视频，描述在伦敦地铁上的一个城市环境，在相同的条件下(持续时间、声音等)。
根据他们发表在《自然:科学报告》杂志上的研究结果，科学家们观察到，在几个层面上，被虚拟沉浸在自然中的那组人发生了许多积极的变化。自然视频不仅使参与者的压力“显著减少”，还增加了放松的程度和积极的情绪。
这与沉浸在城市环境中形成鲜明对比。然而，请注意，在森林中散步的视频对抑郁状态没有影响，在伦敦地铁中沉浸的视频也没有影响。
研究人员解释说:“我们的研究结果支持了两种一般假设，即相对于城市的比较条件，短暂地观看沉浸式自然视频可以减轻青少年的压力，改善心理健康指数，增加与自然的联系。”
这项研究可能有助于制定新的战略，以支持那些无法获得绿色和蓝色空间的患有精神健康障碍的青少年。
考虑到50%的精神障碍出现在青春期，75%发生在24岁之前，正如该研究的作者所揭示的，这即使不是必不可少的，也是必要的。但研究人员也指出了某些局限性:值得注意的是，这些虚拟的沉浸式体验并不能代替真实的体验。
无法替代“真实世界的体验”
“我们认识到，虚拟的自然环境暴露可能对改善心理健康，甚至预防精神疾病有价值，可能适合那些努力外出或有广场恐惧症、社交恐惧症或与抑郁症相关的低动力的人。”
“然而,…我们并不认为虚拟自然的暴露可以代替现实世界的体验。相反，虚拟暴露可以作为一种自助干预，一种治疗的辅助手段，或者留给那些接触自然具有挑战性的人，无论是由于个人因素还是系统不公平，”他们总结道。-法新社新闻
