“你不知道怎么闭着嘴嚼东西吗?”在公共汽车上，我对坐在我后面的一个陌生人发出嘘声，因为他像长颈鹿一样有礼貌地大嚼薯片。
他把薯片收起来，舔了舔手指，咂咂嘴唇，结束了他的口水交响曲。这使我从恼火变成愤怒。我皱着眉头，低声咒骂着，冲下了车，尽管我还有10分钟就要到站了。
嘈杂的咀嚼声和人们挠皮肤的声音会引起我发自内心的非理性反应。我最近才知道，让我生气的特定声音并不是因为我是一个(完全)糟糕的人。实际上，有一种情况会对咀嚼、吸吮、呼吸、吞咽、抓挠和打哈欠等声音产生逃跑或逃跑应激反应。
恐音症引发的情绪或生理反应，有些人可能会认为是过度的。2001年出现的“恐音症”一词源于希腊语，字面意思是“厌恶声音”。我讨厌那些声音。在糟糕的日子里，我甚至讨厌发出这些声音的人。
我的恐音症会导致身体和情绪上的烦躁、焦虑、厌恶和愤怒。在旁观者看来，我的反应毫无疑问是不合理的。当我被别人抓蚊子叮咬的地方激怒时，我发现伸手放在他们的手上让他们停下来是完全合理的。大家都知道，在餐馆里，当嘈杂的啧啧声围绕着我时，我会捂住耳朵，闭上眼睛。后来，我为自己孩子般的行为感到内疚和羞愧。
最近，当我为自己对某些声音的厌恶寻求治疗时，我受到了鼓舞，因为我知道，对别人根本听不到的声音做出如此奇怪反应的不仅仅是我。一项研究表明，多达20%的成年人患有这种症状，从轻微的烦恼到为什么那个女人会前后晃动，捂住耳朵。
我要付出很多才能失去冷静，认识我的人都可以为我的开朗性格作证。那么，为什么当我身边有人伸手去咬胡萝卜时，我就会变成一个脾气暴躁的凯伦呢?
英国一项关于恐音症的综合研究发现，“触发声音”与前岛叶皮层活动增加有关。这是大脑处理声音刺激和急性应激反应的部分。这种情况还涉及到大脑中对某些声音的重要性进行编码的部分。
恐音症通常出现在12岁左右，并且经常在家族中遗传，这表明这种情况可能会遗传下去。哎呀，谢谢爸爸妈妈(爸爸妈妈是我这辈子最不喜欢大声说话的人之一)。
其他研究发现，恐音症对女性的影响大于男性，有人认为这种疾病是多动症的合并症。一些研究人员认为恐音症是一种精神健康状况，属于强迫症的范围，尽管它不在许多专家用来诊断精神疾病的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中。
绝大多数专家认为它更像是一种神经疾病，而不是精神疾病。但如果不及时治疗，它会极大地影响你的人际关系和社交生活，并妨碍你的日常活动。
今年早些时候，当我在一次晚宴上捂住耳朵，看着自己的大腿时，我不得不面对一些残酷的事实。首先，我把意大利面酱洒在我最喜欢的牛仔裤上，是时候寻求帮助来控制我的声音愤怒了。
虽然催眠疗法对一些人来说可以改变他们集中注意力的方式，不再关心背景噪音，但它对我不起作用，因为我总是睡着。真正有帮助的是，加入一个在线的恐音症支持小组，当声音触发他们时，他们会被其他人所做的事情娱乐和分散注意力。有些人打碎东西是为了发泄他们的愤怒，有些人则感到身体刺痛。
除了自私地以牺牲他人的痛苦为代价来寻求解脱之外，认知行为疗法(CBT)对我来说是有益的。一项研究发现，将近50%的恐音症患者在使用CBT作为一种治疗方式时，症状减轻了。但要改变多年来根深蒂固的行为模式需要时间、金钱和承诺。
与此同时，我买了一堆耳塞，拒绝和任何有湿疹或牛皮癣的人交朋友，并且很乐意举办只提供软食物的晚宴。
这一切听起来都不错。
安托瓦内特·拉图夫是一名播音员、专栏作家和作家。
