褪黑素在过去几年里越来越受欢迎，这种化合物现在有多种形式——从药片到软糖和贴片——有助于解决睡眠问题，让人们的大脑得到休息。然而，一位药剂师发出了警告，因为患有这种化学物质鲜为人知的副作用的人可能甚至没有意识到他们的夜间习惯是罪魁祸首。
Chemist4U的临床负责人和处方药剂师伊恩?巴德（Ian Budd）警告说，合成褪黑激素只应该短时间服用。许多助眠剂中都含有这种合成褪黑激素，而不仅仅是褪黑激素专用药片。专家警告说，如果持续摄入褪黑激素时间过长，可能会导致噩梦、盗汗和体重增加。
他解释说：“褪黑素可以在一种叫做昼夜节律素的药物中找到。在拿处方之前，一定要知道你要服用的是什么，因为昼夜节律素会有一些非常不愉快的副作用，比如不正常的噩梦、盗汗和体重增加。
“在尝试改变一些生活方式之后，比如改善就寝时间、减少咖啡因摄入和管理压力，辅助睡眠只能作为最后的手段。”我们建议在使用褪黑素作为助眠剂之前咨询医生，以避免任何不必要的副作用。”
NHS还警告说，褪黑素的其他一些副作用包括：
白天感到困倦或疲倦
头疼
胃疼
感觉不舒服（恶心）
感觉头晕目眩
感到烦躁不安
口干
皮肤干燥或发痒
手臂或腿部疼痛
奇怪的梦或盗汗。
