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迪尔德雷·麦卡锡(DEIRDRE McCarthy)是卡洛的一名IT项目经理，她目前正在创办一家旨在提高女性金融素养的新企业。
她有能力，有自信，有几十年的专业经验。
然而，就在几年前，她经历了一场灾难性的求职面试。
55岁的她说:“我现在一笑而过，但那真的是令人难堪的。”
麦卡锡完全胜任这项工作。然而，她不高兴采访是在网上进行的。
她说:“我更喜欢能看到面试我的人，这样我就能对他们的肢体语言和信号做出反应。”
“在网上，我只能看到问我问题的人，同时被屏幕外的其他人观察，这对我来说通常不太好。”
在采访当天，麦卡锡犯了一个新手犯的错误，她把笔记放在了别人拿不到的地方。
她说:“我觉得如果我突然从镜头外冲出去伸手去拿它们会显得不专业，所以我决定即兴发挥。”
通常情况下，她的思维非常敏捷，但她突然患上了她所谓的“严重冒名顶替综合症”。
她开始怀疑自己的能力。她说:“在描述我的一个辉煌时刻时，我甚至用这样的话贬低了自己:‘当然任何人都能做到’。”“不用说，我没有得到那份工作。”
麦卡锡从那次经历中得到的一个教训是要时刻做好准备。
她说:“我早就知道这一点，但不知怎么的，我没有在那天实施。”
要想在面试中表现出色，准备工作只是你需要考虑的基本原则之一。
对于职业和咨询心理学家辛海姆·布雷迪(sinacimad Brady)来说，首先要打磨你的简历，并完全熟悉它的所有内容。
她说:“你提交的简历或工作申请构成了你在面试中被问到的问题的基础，所以你对这些问题了如指掌是至关重要的。”
玛丽·柯林斯博士是RCSI积极健康科学中心的高级教练从业者和特许职场心理学家。她建议对公司进行研究，尽可能多地了解你申请的部门和职位。
她说:“看看他们的网站，在谷歌上搜索一下，看看他们最近是否出现在新闻中。”“如果你能给人留下与时俱进的印象，那就太好了。”
如果你认识在该公司工作的人，她建议与他们取得联系。“linkedIn是你的朋友，”她说。
“如果你和在那里工作的人有联系，你就能深入了解这家公司的真实情况。评论网站www.glassdoor.com也很棒，因为这是一个员工分享他们对雇主看法的地方。”
了解一下面试你的人也是值得的。
但是，在谈话中要注意如何使用这些信息。
布雷迪说:“面试应该是关于你，以及你能为公司带来什么。”
“过于关注面试官会让人觉得你不真实，甚至令人毛骨悚然。”
答案准备好了
花点时间练习对常见面试问题的回答。
布雷迪补充道:“面试官总是会问你以前的经历、技能，以及你为什么想离开现在的职位。”
“确保你已经准备好了这些问题的答案。”
柯林斯说，你应该对职位描述中列出的关键能力采取同样的方法。
她说:“写一段简短的文字，把你的经验应用到每一个问题上。”
“使用他们在职位描述中使用的语言，并遵循Star模式。”
她解释说，Star代表情境、任务、行动和结果。
“概述你面临的情况，你必须完成的任务，你采取的行动，以及它的结果。”
大声练习你的答案，甚至录下来都是值得的。
布雷迪说:“这会让你知道自己听起来有多有说服力，表达得有多清晰，还能帮助你确定自己需要改进的地方。”
第一印象很重要，所以要穿着得体。
“黑色、海军蓝和灰色都是很好的面试色，”柯林斯补充道。
“面试是一个正式的场合，你应该穿着得体。即使办公室文化是运动鞋和牛仔裤，我还是会保守一点，远离任何花哨的东西——除非你要找一个非常有创意的角色。”
当你走进来的时候，一定要和每个人打招呼。柯林斯说:“保持良好的眼神交流，微笑，和他们坚定地握手。”
也要充分利用任何聊天的机会。她说:“我不称之为闲聊，而是大谈特谈，因为它可以为整个谈话定下基调。”
“如果你能通过谈论你去面试的旅程，甚至天气来建立一种联系，这可以帮助每个人放松下来，进入面试状态。”
布雷迪为紧张的人提供了一些建议:“如果你的手容易出汗，在冷水下冲洗手腕30秒会让你冷静下来。”
“如果你口干，咬笔或硬的东西三四次会激活唾液腺。别忘了带一瓶水来。
她补充说:“告诉自己，感到紧张是你的身体给你肾上腺素的一种方式，你需要在面试中表现出色。”
关注未来
大多数面试最后都会邀请应聘者提出问题。
布雷迪建议你提前做好准备。
她说:“着眼于未来的课程是个好主意。”
“比如:在我入职的头三个月里，你对我的期望是什么?这样我才能迅速投入工作?”
面试结束后，你可能会收到反馈，也可能不会。然而，花点时间反思自己的表现是有帮助的。
布雷迪说:“一出来就拿起纸笔坐下来。”
“写下进展顺利的地方，遇到困难的地方，以及下次你会采取哪些不同的做法。”
当麦卡锡回想起她的采访时，她意识到自己还没有做好心理准备。
她说:“我在covid期间筋疲力尽，然后换了一个不太奏效的角色。”
“我应该花些时间，做些工作来恢复过来。”
面试失败使她决定参加一个职业转换项目。
她说:“这个项目让我重新对自己的优势充满信心。”
“我想我再也不会遇到那样糟糕的面试了。”
在线面试将继续存在，布雷迪认为我们应该采取措施，让自己更适应这种形式。
“大部分准备工作都是一样的，但有一些技术上的事情是不同的，”她说。
“检查你的网络连接，提前设置好你的相机。试着登录会议平台，在面试当天提前五分钟在那里等着。记得盯着相机。这是你保持眼神交流的方式。”
柯林斯补充说:“在线面试有一些优势。“你在自己的环境中就像在家里一样，你可以在屏幕后面放置笔记和提示，这样你就可以很容易地阅读它们。”
“只要你不做我做过的事，”麦卡锡说。“不要把它们放在伸手够不着的地方折磨自己。”
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