这是全球公认的行为之一。就像刷牙一样平常。我敢打赌，每个读到这篇文章的人都会这样做:无休止地在社交媒体上滚动，只会停下来嘲笑表情包。但如果玩笑是在你身上呢?
因为这正是我认识到自己患有多动症的原因。
像许多人一样，我对多动症的了解是通过有线电视新闻报道或人们随意谈论这种疾病的刻板印象而来的。我记得有一次和我女儿三年级老师的谈话，她和我分享了她对我女儿在课堂上表现出的多动症行为的担忧，比如听力障碍、注意力不集中和混乱。老师告诉我，在接下来的几年里，随着学术概念变得越来越复杂，这可能会成为她的一个很大的障碍。
父母:你有多动症吗?
我吓坏了。我的孩子有点“不对劲”。我没想到，我身上也有神经多样性。
在接下来的几年里，我尽了最大的努力去了解多动症。我和女儿密切合作，寻找对她在学校有帮助的策略。但对我们家来说，是社交媒体改变了一切。
它最初是在Clubhouse这个听觉社交媒体平台上开始的。在那里，我遇到了一些非常成功和有才华的人，他们打破了我对多动症的所有先入为主的观念。我们进行了深入的对话，不一定以神经多样性为中心，但其中包括深思熟虑的，有时是轻松的提到神经多样性可能带来的斗争。最重要的是，如何管理和克服这些困难。
没过多久，社交媒体算法就开始发挥它们的魔力，我开始在Instagram上看到一些表情包，描绘可爱的卡通恐龙，以及它们每天滑稽的多动症思维过程。这些简单但相关的漫画帮助我理解了我女儿正在经历的事情，然后有一天我也在他们身上看到了自己。
在网上，我发现了一个社区，人们大声而自豪地谈论他们的心理健康。事实上，仅TikTok就有超过250亿人观看了#ADHD标签，16亿人观看了#ADHD标签，社区通过#心理健康意识月及其他方式介绍了创作者。通过表情包、图片和我关注的人的诚实帖子，我开始意识到我长期以来一直在挣扎的行为，并认为这只不过是我一直未能改变的个人缺点。
从健忘到冲动，再到别人说话时总是想打断别人，随着年龄的增长，我所有的“缺点”都变得越来越严重。当我年轻的时候，我把它们掩饰得很好，因为我有一个严格的父亲，他对我的学业期望很高，迫使我把它们隐藏起来。但当我被期望成为成年人时，这就变得更加困难了。
如果我想让自己的孩子在性格上有所提高，我怎么可能健忘、邋遢、粗心呢?我把自己和其他似乎已经步入成年的妈妈们作了比较。他们不会忘记生日或邀请。该死，我已经到了可以告诉你那天晚些时候我会在某个地方见你的地步，而在一个小时内，我就会忘记所有这些计划。
我肩上的担子太重了，也没帮上什么忙。我全职工作，努力确保女儿的所有活动我都在场——那些我不会忘记的活动。我回到学校做全职工作，写一本小说，做市场服务的自由职业者。在所有这些之间，我还需要帮助管理我的家。
直到我通过漫画风格的帖子看到了自己的影子，这些帖子诙谐而又有帮助地展示了多动症的不同表现方式，我才意识到，我设定了如此高的期望，却没有给自己留下优雅或宽恕的空间，这对我自己造成了真正的伤害。最重要的是，社交媒体促使我对自己进行评估，这样我就能更好地照顾我和我女儿的心理健康。
我的评估结果是严重的注意力缺陷多动症——当我第一次被告知考虑给女儿做评估时，我感到恐惧，而现在，我感到如释重负。
现在，年近四十，我终于明白了我是谁，为什么我这样想，这样做。而且，作为一名家长，我觉得自己拥有必要的敏感性，可以帮助我的女儿驾驭神经多样性和她自己的行为模式。在心理咨询的帮助下，我们俩都在不断发展策略，为我们的创造性大脑服务，改善我们的社交生活。
最好的
为孩子和爱他们的父母提供的在线ADHD治疗服务
虽然我不建议人们通过社交媒体寻求医疗建议，但我坚信，我们已经变成了一个重股份的社会，积极的结果和消极的结果一样多。无论你的恶习是什么，无论是抖音、Instagram还是推特，社交媒体上都不乏心理健康的技巧和策略。
就像对待任何事情一样，我的建议是谨慎行事，但不要低估它是多么令人大开眼界。尽管社交媒体上有很多精心策划的、迷人的个人资料，但至少有同样数量的信息资源可以帮助我们解决一些问题，并引发我们应该围绕心理健康展开的重要对话。
