确保儿童获得足够的营养对他们的生长发育至关重要，因为适当的营养摄入是儿童能量水平、认知能力和整体健康的基础。
认识到营养的重要性，营养学家娜塔莉·卢强调了监测儿童能量水平、排便和睡眠质量作为健康指标的重要性。
娜塔莉分享了她对当前儿童饮食习惯的见解，并强调了他们饮食中的几个缺陷。
“当我们观察他们的饮食习惯时，我相信孩子们需要很多东西。然而，我们不知道如何向他们推广健康饮食，”她昨天在芬欧汇川农场新鲜举行的Mum2Mum小组讨论会上说。
娜塔莉指出了儿童饮食中经常缺乏的关键营养素。
“儿童健康成长和发育中首先缺乏的是蛋白质。
“牛奶中有蛋白质，肉类中有蛋白质，鸡蛋中有蛋白质，鱼类中有蛋白质。这是必不可少的，因为从1岁到12岁的孩子总是在成长，”她解释说。
除了蛋白质，娜塔莉还强调了富含脂肪的食物的重要性，这对大脑的健康和发育至关重要。
“为了让孩子强壮，我们需要富含脂肪的食物。这些对大脑健康、生长和发育非常重要。
“不幸的是，这些在儿童的饮食中经常缺失，”她说。
乐趣
娜塔莉·卢
娜塔莉还强调了维生素和矿物质的严重缺乏，并补充说，现在儿童饮食中缺乏的主要营养素是维生素和矿物质。
她说:“如果我们研究强化食品，高度强化食品没有很多维生素和矿物质，我们也注意到孩子们很少吃水果和蔬菜等天然食物。”
家长如何解决这个问题?为了解决这些缺陷，娜塔莉建议父母密切观察和了解孩子的行为和生活方式。
娜塔莉说，父母需要非常详细地了解孩子的行为和生活方式，同时提供了三个关键方面供父母监督。
“首先，我们可以看看孩子们的能量水平。他们专注于学习时的能量水平，以及他们玩耍时的能量水平。
“他们有没有告诉你，踢了一个小时的足球后，他们感到很累?”高糖和高碳水化合物的饮食只会给他们短暂的能量爆发。但是如果他们在一天中没有得到足够的营养，他们就会感到缺乏能量。”
其次，娜塔莉敦促父母每天注意孩子的排便情况。
“儿童的排便，他们实际上是每天或每两三天排便一次?父母应该经常问。
“我有一个客户来找我，他14岁，他已经6个月没有上厕所了。他的饮食习惯很坏;他吃了很多加工食品，”她说。
“第三个是睡眠质量。他们整晚睡得好吗?如果没有，父母必须确保他们吃得好。”
“摄入他们需要的营养——蛋白质、纤维、维生素、矿物质，以确保他们整晚睡得好。所以他们可以有一个良好的恢复，他们可以很好地成长，他们可以发展，他们可以健康地茁壮成长。”在儿童中促进健康的饮食习惯不仅仅是他们吃什么，而是他们的身体如何对他们的饮食做出反应。
通过密切关注能量水平、消化系统健康和睡眠质量，父母可以更好地了解孩子的营养需求，并采取积极主动的措施，确保他们获得富含必需营养素的均衡饮食。
娜塔莉的专业知识为努力培养孩子健康饮食习惯的父母提供了宝贵的指导，强调营养在他们的整体健康和发展中起着至关重要的作用。
在同一场活动中，著名歌手拿督斯里西蒂分享了她处理生命中母亲转变阶段的经验。
“我确保我的孩子吃到最好的东西，”她说，强调营养在孩子成长和发展中的重要性。
说到蔬菜，西蒂特别挑剔，她只会选择有机食品和蔬菜。
对西蒂来说，做母亲意味着承担责任，确保她的孩子只接受最好的教育。
“作为妈妈，我们必须为我们的孩子找到好东西，”她说，并强调了她在选择食物时所付出的无微不至的照顾和努力。
西蒂对孩子们的饮食方法是全面而明智的。她强调了了解食品标签和做出明智选择的重要性。
西蒂补充说:“我读了很多书，因为见多识广很重要。”这表明她致力于见多识广，以最好的方式支持孩子们的成长。
