当新年决心狂热袭来时，专注于自己的目标而不受别人计划的影响是一项挑战。
当Instagram上充斥着绿色果汁、新鲜的锻炼习惯和自助书籍，所有这些都旨在让2025年成为最好的一年时，很难不感到不知所措。
但请记住，你在你自己独特的旅程中，你的选择应该直接使你受益。TikTok内容创作者Arina根岸分享了七个可能“改变你生活”的决心，并为她的帖子配上了标题：“能量流向意图所在”。
Arina对新年的第一个建议是“不要再希望自己是别人了”。她还建议“每周与家人和朋友联系”，以了解他们的生活。
另一个建议是“养成更健康的睡眠习惯”。英国国家医疗服务体系（NHS）支持这一建议，称：“良好睡眠对心理健康的好处包括改善我们的情绪、减轻压力和帮助缓解焦虑。”如果你有睡眠问题，知道如何睡得更好会有很大的不同。”
成年人平均每晚应该保证7到9个小时的睡眠。如果你正在为此挣扎，这里有一些建议，可以在2025年尝试一下。
保持健康的睡眠习惯（睡眠卫生），放松，放松，尝试冥想来帮助睡眠都是推荐的。另一个建议是专注于睡眠，以及创造合适的睡眠环境。
重要的是不要强迫睡眠，而是通过饮食和锻炼来改善睡眠。Arina还建议“每个月尝试一些新的东西”——可能是一种新的早餐奶昔，也可能是一种新的爱好，比如和朋友一起画画。
她建议写下每个月的计划，以确保坚持下去。她强调“每天花10分钟自我护理”的必要性，并在脸上使用了玉石面膜。
这可以包括洗个澡，保养皮肤，午餐时进行10分钟的快步走，或者冥想。关键是要把时间只留给自己。
Arina建议不要“一醒来就不要看手机”，而是建议在早上写日记。Julia Cameron在她的书《艺术家之路》中创造的每日意识流日记技巧，可以尝试一下。
这个想法是写直到所有的东西都表达出来，然后像往常一样继续这一天。最后，她强调了“对自己友善地说话”的重要性，不鼓励消极的自言自语。
你应该像对待朋友一样对自己说话。
如果你正在考虑尝试这些新年决心，请告诉我们....
