据称，凯特·米德尔顿每天早上都会喝一种令人惊讶的营养饮料来开始她的生活。威尔士王妃以健康的生活方式和严格的日常锻炼而闻名，她只用了七种“强力”成分就调制出了这款饮料。
虽然你可能会想到咖啡或茶的衍生品，但事实并非如此——据Hello！《每日邮报》。这包括羽衣甘蓝、菠菜、长叶莴苣、蓝莓、螺旋藻粉、抹茶粉（一小勺）和香菜的鸡尾酒。
从表面上看，这似乎很健康。但这是真的吗？《镜报》采访了Help & Advice的营养学家海伦·贝尔，请她谈谈她对这种饮料的看法。喝过这种饮料的人说它是“池水”。
值得注意的是，她解释说，它的四种成分是所谓的“超级食物”，指的是具有高营养价值的产品。海伦在接受《镜报》独家采访时表示：“根据我的经验，‘超级食物’这个词经常被滥用，但它通常指的是营养丰富、对健康有益的食物。”
在凯特的冰沙中，有几种成分可以被认为是超级食物。例如，羽衣甘蓝、菠菜和螺旋藻富含维生素、矿物质和抗氧化剂。蓝莓是另一个例子，以其高抗氧化剂含量而闻名。抹茶是一种绿茶，以其富含儿茶素而闻名，儿茶素是一种天然抗氧化剂。”
最重要的是，海伦认为将这些成分纳入你的饮食可以“对胆固醇水平有积极的贡献”。绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，因其降低“坏胆固醇（低密度脂蛋白）水平”的能力而受到称赞。
反过来，这可以帮助促进心血管健康，根据英国心脏基金会的数据，英国每年有超过17万人死于心脏和循环系统疾病。海伦继续说道：“蓝莓对心脏健康也有作用，有可能改善胆固醇水平，支持心血管健康。
“虽然没有一种食物能彻底改变胆固醇水平，但富含这些成分的均衡饮食肯定能促进心脏健康。”除此之外，海伦还强调，羽衣甘蓝、菠菜和长叶莴苣“可以显著增加维生素的摄入量”，尤其是维生素A、C和k。这三种食物不仅对免疫功能很重要，对皮肤和骨骼健康也很重要。
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然而，并不是所有的都是阳光和玫瑰——海伦称喝橙汁可能有一些缺点。她澄清说：“虽然冰沙中的成分通常是有益的，但重要的是要注意个人的饮食需求。例如，那些有甲状腺问题的人可能需要减少生羽衣甘蓝和菠菜的摄入量，因为它们含有甲状腺素。
“螺旋藻和抹茶都很有效，所以我建议从少量开始，以确保它们符合你的身体系统。根据我的经验，平衡是关键，咨询医疗服务提供者总是明智的，尤其是如果你有特殊的健康问题。”
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