“皮肤流”，或者把你的护肤程序减少到只保留必需品，正在TikTok上流行起来。这让人想起了“三步程序”的时代，这是最初的主动用户可以从21世纪初的洁面乳、爽肤水和保湿霜的方法中识别出来的。
精简也感觉像是对花费大量时间和金钱的10步常规的强烈抵制。虽然看起来越多越好，但使用更少的产品实际上可以使皮肤更健康。一个简单的程序也可以节省时间，特别是如果你更进一步，把单一用途的产品换成那些多用途的产品。
有一个原因，一个杂乱的日常工作不经常奏效。使用过多的产品偶尔会造成伤害，因为一些成分会相互干扰或导致皮肤过敏。“当人们使用过多的护肤产品时，就会存在产品相互抵消或降低彼此功效的风险，或者这些产品组合在一起对皮肤太有刺激性，”纽约市GlamDerm的执业皮肤科医生伊利斯·洛夫(Elyse Love)博士说。
同时使用过多的产品也会增加皮肤过敏的风险，通常是由于防腐剂或香味，拥有双重认证的皮肤科医生和皮肤病理学家爱琴·陈(Aegean Chan)博士说。她说:“还有许多产品含有潜在的刺激性成分，包括类维生素a、果酸和果酸、烟酰胺和l -抗坏血酸等。”“如果你的皮肤暴露在太多刺激性成分中，它会破坏皮肤屏障，引起皮肤反应。”
然后是皮肤的自然作用。她说:“对于那些拥有正常、健康皮肤的人来说，皮肤屏障是自我调节的，无需护肤品也能很好地发挥作用。”但她解释说，仅仅因为皮肤可以自己正常工作，并不意味着一点帮助是没有用的，比如给干燥、易患湿疹的皮肤补充水分，或者使用洗面奶去除多余的皮脂和细菌。
皮肤流给你两全其美:依靠你的皮肤作为一个保护你的系统，再加上现代奇迹的一点帮助。我们采访过的皮肤科医生都提到了他们推荐的三种必不可少的产品:洗面奶、保湿霜和防晒霜。
洛夫说:“理想的基础护肤程序包括:每天两次使用洗面奶，去除皮肤上的污垢/碎屑/污染/化妆品;每天两次使用润肤霜，重新闭合皮肤屏障，防止皮肤干燥和刺激;每天两次使用SPF 30以上的产品，保护皮肤免受早晨阳光的伤害。”
这个程序可以定制，例如，使用量身定制的清洁剂，以满足您的特定需求。虽然你可能不必每天都使用保湿霜，但这可能是一个好主意，这取决于你的环境条件。“保湿霜有助于保护和支持皮肤屏障的功能，这可能会受到环境的负面影响，特别是在低湿度的环境中，”陈解释说。
防晒霜被认为是必不可少的，这并不奇怪，因为如果你要在户外度过一段时间，这是你不应该忽略的一件事。“防晒霜是最重要的一步——它有助于保护我们的皮肤免受紫外线的伤害，紫外线会导致过早衰老和皮肤癌，”匹兹堡的皮肤科专家林赛·祖布里茨基博士说。
对于那些想要进一步精简的人来说，寻找多用途产品。
祖布里茨基说:“我喜欢用有SPF的保湿霜。“对于那些既想省钱又想减少日常活动步数的人来说，这是一个很好的选择。重要的是要注意，这种组合产品应该正确使用它是有效的。我建议找一款防晒指数至少为30的保湿霜，在面部和颈部涂抹时至少要用两到三个手指的长度。”
这些可能是必需品，但仍然有一点乐趣的空间。为此，祖布里茨基建议早上添加抗氧化血清，晚上添加视黄醇。
她说:“抗氧化血清，尤其是含有维生素C的血清，有助于保护我们的皮肤免受自由基的伤害，同时还能提亮肤色。”“它与防晒霜协同作用，保护我们免受日常环境的侵害。在夜间，视黄醇或类视黄醇是你可以加入的最强大的抗衰老成分。”
陈医生还建议使用类维生素a来治疗痤疮、皮肤质地问题、晒伤和细纹。陈教授说:“长期使用，它可以重塑皮下胶原蛋白，改善整体皮肤质量。”除此之外，添加含有α -羟基酸的产品，如乳酸或乙醇酸，也是有益的。陈教授说:“这些酸是化学去角质剂，所以它们会温和地促进表面死皮细胞的脱落，从而在一天左右的时间内使皮肤更光滑。”“这些成分也可以帮助色素沉着。”
在你的日常生活中继续添加产品时要小心，因为这可能会导致和只使用几种产品一样的问题。Love说:“确保这些产品不相互矛盾仍然很重要。”“例如，使用含有去角质血清的去角质洗面奶通常不是一个好主意，因为这会对皮肤造成刺激。”
如果你习惯了长时间使用大量产品，那么回到最基本的东西可能会让你感到震惊。但皮肤流利用了你的皮肤本来的功能，而不会被潜在的刺激性成分淹没。坚持做必需品——也许还有一些额外的东西——你会发现自己在时间和金钱上花得更少，却有更多的好处。
