我们为您提供了一种极具杀伤力的锻炼方法，可以让您的双腿灼伤，汗流浃背。哦，如果你还没有高腰Flex…你仍然可以尝试一下这种锻炼!
保存的锻炼
和步进器一起开始，让它变得温暖。在开始锻炼前的10分钟里，一定要增加强度。
然后，您就有了四个独立的超集来启动Flex。完成规定的重复动作，然后重复其他动作。 在超级集之间多花2 - 3分钟。
上一个超集包含 沉重的包所以，戴上手套，努力保持 节奏和准确性随着时间的推移，这种力量会逐渐显现。工作在一个左击+右击组合，如果你有拳击经验，你可以把这个增加到三或四拳组合。
确保保存 高腰弹性锻炼的挑战当你下次去健身房的时候。
