根据美国焦虑与抑郁协会的数据，每八个孩子中就有一个患有焦虑症。青少年的数据更糟:五分之一的青少年患有抑郁症。
低自尊和焦虑症可能会导致孩子在青少年时期对自己和自己的决定不那么确定。它还限制了他们成长为独立的人，降低了他们的“应对技能”或对周围世界影响的适应能力，并可能损害他们对自己和他人的信任。作为母亲，保护青少年的自尊是至关重要的。
不要苛求完美。当然，我们希望我们的青少年最大限度地发挥他们的潜力，成为最好的他们可以!不幸的是，有时我们用测量来鼓励他们，比如成绩、分数和完美的牙齿。相反，鼓励你的孩子坚持做他或她最好的和挑战自己。
不要拿他们和别人比较。自然而然地，青少年会把自己、自己的外貌和能力与他人进行比较。他们正处在这样一个阶段:他们正在了解自己是谁，他们喜欢和不喜欢自己的什么。相反，要赞美他们，赞美他们的长相，赞美他们作为一个个体的能力。
不要给他们贴上负面标签。因为青少年正处于学习和选择自己想成为的人的阶段，品牌拥有更大的权力。他们只能根据自己的经历和别人对他们的描述来判断自己是谁。标签有能力塑造它们所走的道路;如果他们接受消极的方式，就会降低他们的独立性，养成更坏的习惯。
也就是说，作为母亲，我们希望我们的孩子健康，保持习惯，让他们在未来保持良好的健康。如何在不显示图像的情况下做到这一点?
建立他们的自尊。有时,特别是如果你的孩子表达比以前更多的焦虑在他或她的自我形象,它鈥檚最好不要提及变化,甚至健康。相反，集中精力倾听孩子的心声。什么具体的品质或能力比较他人鈥吗?你知道的越多，你就越能鼓励他们。
教他们自理。青少年对语言和行为非常敏感。知道他们是否在做某件事(化妆，选择衣服)，因为他们在回应别人说的话。鼓励他们为自己做一些事情，做一些他们喜欢的事情，是可以的。给他们按摩或理发可能是帮助他们为自己做些事情的一种方式。
在和你的孩子建立了这样的关系之后，向他们介绍健康应该会更容易，而不是把他们的形象作为卖点。在这一点上，他们应该明白，他们为自己的健康所做的一切，是为自己，而不是为别人。
你的孩子可能把看牙医看成是一种必要的罪恶，太过频繁而不能激烈地抱怨。然而，一些更严重的问题，如纠正咬伤是一个完全不同的问题。无论什么新奇的东西进入他们的嘴里，都会以某种方式影响他们的形象。对此表示同情，并展示它对健康的好处。
牙齿排列不当会削弱它们。当牙齿排列不齐时，它们会从前面或后面互相摩擦。这样，它们就会摩擦牙釉质，而牙釉质是牙齿坚硬的外层，保护牙齿免受蛀牙的侵害。这不仅会使牙齿变薄、变弱，直到它们容易被咬碎，还会使牙齿更容易蛀牙。
牙齿排列不当可能会引起下颌疼痛。牙齿错位会自动造成咀嚼困难，导致下颌不自然地移动。有时,咬合不正,下巴可以鈥檛处理不同的压力被放置在它,和它膨胀并导致常数疼痛。
鼓励你的孩子展望未来，也要把他们自己的牙齿健康看作是他们为自己做的事情。
当然，如果你的孩子已经在做护肤品了，这不是你的挑战之一。然而,如果你的孩子是不做护肤品作为社会抗议的一部分,或因为它鈥檚不接受,鼓励他或她这样做。防晒霜至少应该是主食。
护肤可以降低患皮肤癌的风险。晒伤现在只是简单的烦恼，但即使是一次严重的晒伤也会导致日后患皮肤癌的风险。在阳光下暴晒之前，至少要涂上防晒霜，并定期给皮肤补充不同抗氧化维生素，这是降低这种风险的一种方法。
护肤品能减轻伤口，促进愈合。弹性,滋润皮肤是皮肤并鈥檛伤口很容易。使用护肤品，你的孩子可以享受更强的皮肤和更快愈合的伤口和划痕。有机品牌,如RawChemistry已经宣布它至关重要:鈥淚t鈥檚一个简单的、基本的需要,容易被安插进你的青少年鈥檚夜或日常生活。鈥? / p >
皮肤护理是一个敏感的话题，因为它通常涉及到视觉——脸、肩膀和手臂。记住这一点，并强调健康皮肤的美丽，因为你鼓励你的孩子使用它。
你的孩子在体育课上得到了足够的体育比较，不管他们是否喜欢。然而,我们都知道,运动是鈥檛关于最好的身体或最粉丝。它长期健康长寿。你的孩子应该知道什么关于锻炼?
运动增强心肺功能。心脏是肌肉，应该像其他肌肉一样锻炼。锻炼增强心脏功能，清除血管。与此同时，它教会肺部扩张到最大容量，从环境中获得最大的氧气。
锻炼释放内啡肽。说到增强自尊，最有力的帮手之一就是向血液中释放内啡肽。内啡肽是一种在大脑中激发积极性和积极性的激素。锻炼能自然地释放这些情绪，因此它也能自动提升自尊，提升情绪。
就像护肤和节食一样，锻炼可能会让我们的青少年对自己的形象产生负面的看法。鼓励你的孩子自己想要，并帮助他们在一个安全的环境中找到即使是小的但有规律的锻炼方法。
我们的青少年在他们的生活中有多种声音。我们希望我们的孩子能够鼓励他们自己做出明智和独立的决定。自尊和健康是两种品质，如果我们在我们的孩子身上培养了这两种品质，在未来的岁月里就会一直保持下去。
