你喜欢你的咖啡吗?
我知道我是这样想的，所以我很高兴地读到适量饮用咖啡与身心健康有关。
发表在《英国医学杂志》(Poole et al.， 2017)上的一项研究表明，适量摄入咖啡可以降低抑郁风险，降低帕金森病和痴呆症的发病率。
我知道我喝咖啡是有原因的——但我不记得是什么了:-)
对200多项研究的回顾发现，每天喝3到4杯咖啡与许多其他益处有关。
其中包括较低的心脏病发病率，降低患某些癌症、糖尿病和肝病的风险。
该研究的作者写道:
“咖啡消费始终与较低的帕金森病风险相关，即使在吸烟调整后，以及所有类型的接触。
不含咖啡因的咖啡与患帕金森病的风险较低有关，但没有达到显著水平。
饮酒与降低抑郁和认知障碍风险，尤其是阿尔茨海默病的风险一直存在关联。”
前列腺癌,
子宫内膜癌,
皮肤癌,
肝癌，
喝咖啡的人患2型糖尿病、胆结石和痛风的风险也较低。
咖啡对肝硬化等肝脏疾病的明显效果尤其明显。
所以，如果你还不喝咖啡，你应该开始喝吗?
用字母书写公共卫生专家Eliseo Guallar教授在评论中给出了答案:
“医生应该建议喝咖啡来预防疾病吗?”
人们应该因为健康原因开始喝咖啡吗?
这两个问题的答案都是否定的。”“
但是如果你已经喝咖啡了，那么你应该喝多少呢?
Guallar教授解释道:
“患病风险最低的人每天喝三到五杯咖啡。
更高的摄入量可能会减少或逆转潜在的益处，这在个人研究和我的研究中都存在很大的不确定性ta-analyses,关于高摄入量的影响。
因此，关于咖啡安全性的结论应该限制在适量摄入，通常被认为是每天不超过400毫克的咖啡因(大约四到五杯咖啡)。”
这项研究是一项“伞状评论”，是对评论的一种评论。
它汇集了来自许多不同研究的数据，包括许多参与者。
然而，这些研究的设计方式，并不能告诉我们喝咖啡会带来这些健康益处。
它只是告诉我们有一个需要解释的联系。
阅读更多:PsyBlog
还读:你点的咖啡是什么
关于你的个性?
