如此多的流行趋势层出不穷，要跟上潮流是一项挑战，尤其是涉及到健康和减肥的神话时。
这就是为什么做功课和咨询医疗专家是至关重要的。在尖端节食技巧的背景下，Idz博士（TikTok上的名字是dr_idz）为那些渴望减肥的人代言了一款病毒式传播的饮料。
医生建议像奇亚籽饮料这样的混合物可能是减肥和针对腹部脂肪的门票。根据他的说法，有强有力的证据支持这些说法。
在一段坦率的视频中，伊兹博士说：“奇亚籽富含纤维，而纤维一直被证明有助于减肥。”它能让你有饱腹感，不含卡路里，还能降低食欲。
“奇亚籽主要是一种可溶性纤维，所以当你把它与水混合时，它会变成一种粘性的凝胶，这可以减缓食物的消化，让你更饱。”
此外，他补充说：“许多研究已经将可溶性纤维与较低水平的体脂联系起来，但纤维是否比它所提供的卡路里限制更能减掉腹部脂肪，我们不确定。”但这一点仍然有效，因为你确实减掉了腹部脂肪。”
根据医学专家的说法，纤维不仅有助于控制体重，而且对各种健康原因都有好处。他补充说，水对抑制饥饿感很有效，而肉桂对健康有很多好处。
同时，少许蜂蜜也能使饮料变甜，改善其风味。他甚至提出，每天饮用这种混合物可能是保持卡路里不足的关键。
这是因为它能让你有饱腹感，这意味着你会推迟对食物的渴望。仔细想想就明白了。
这段视频在网上疯传，浏览量超过30万，观众们纷纷发表了自己的看法。虽然有些人称赞其医学和营养方面的见解，但也有人对奇亚籽的卡路里含量持怀疑态度。
一位观众说：“很高兴听到有人真正了解医学和营养学。谢谢。”
另一位分享了自己的经历，写道：“是的。我吃了加椰奶的奇亚籽，味道棒极了！”然而，第三个人指出了一个常见的误解，并补充道：“好吧，但奇亚籽确实含有卡路里。”
健康热线证实，奇亚籽可能有助于减肥，因为它们含有蛋白质，可以抑制食欲，减少食物摄入量。健康热线网站的一项研究发现，早餐吃奇亚籽和酸奶会增加饱腹感，减少短期食物摄入。
虽然奇亚籽本身并不是减肥的灵丹妙药，但将其纳入全面的饮食对那些想要减肥的人来说是有益的。
