健康专家和公司消费者会权衡服用补充剂的价值
PETALING JAYA：这是一个经常在卫生专业人员和广大消费者之间争论的问题——服用营养补充剂的价值。
虽然证据有限，但医学专家普遍认为，均衡的天然食物饮食和保持积极的生活方式是保持最佳健康的关键。
《美国心脏病学会杂志》（Journal of the American College of Cardiology） 2018年在网上发表的一项研究发现，四种最常用的补充剂——复合维生素、维生素D、钙和维生素C——不能预防心血管疾病。
瑟当苏丹伊德里斯沙阿医院心脏中心的咨询心脏病专家和电生理学家Sathvinder Singh Gian Singh博士说，维生素和健康补充剂并不是治疗或预防疾病的“银弹”。
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他说，过量摄入某些维生素和补充剂可能会对健康产生不利影响，并补充说，关键是要从天然食物中获取维生素，并辅以定期锻炼。
“研究表明，鱼油补充剂可能导致心律失常，而过多的维生素C可能导致肾结石。
“过多的钙片可能会导致动脉斑块的积聚。在大多数情况下，人们都在服用他们不需要的补充剂，因为他们认为这能保持他们的健康。这就是补充剂行业蓬勃发展的原因，”他在接受采访时说。
Sathvinder博士说，常规使用补充剂是没有必要的，只有当由于健康状况或饮食限制而导致维生素或矿物质缺乏时，才应该开这些处方。
他指出，只有在医疗人员进行临床试验和评估后，才应该开补充剂的处方。
“例如，缺铁的病人可以服用铁和叶酸补充剂，而骨质疏松症患者则需要服用双磷酸盐。
“一些肠易激综合征患者在咨询胃肠病学家后可能需要益生菌。
“在没有确定是否有必要，或者只是假设的情况下，不应该经常服用补充剂。没有什么能取代健康的饮食和日常锻炼。”
（双膦酸盐是一种药物或物质，用于治疗由某些类型的癌症引起的高钙血症或异常高血钙和骨痛。）
前马来西亚医学协会（MMA）主席拿督教授M. Subramaniam博士表示，定期锻炼对保持健康至关重要。
“没有必要进行严格的锻炼。每周几次适度的伸展和锻炼来保持肌肉量就足够了。走路是最好的，”他补充道。
Subramaniam博士说，在没有医疗专业人士的建议下，不应该服用补充剂。
“有针对特定缺陷的补品，在这种情况下，这是好的。但是，不要在不知道用途的情况下就去抢和消费。”
营养学家Fiona Lai表示，补充剂应该“填补健康饮食的空白”，而不是取代它。
“你不能依靠它们来抵消不健康生活方式或不良饮食习惯的影响。那些使用补充剂的人也应该知道他们正在服用什么，如果有必要的话。“他们还应该注意剂量，不要过量。在开始服用补充剂之前，最好咨询医疗专业人士，了解自己的健康史。”
菲奥娜说，对补充剂的需求各不相同，取决于个人的健康状况。
“如果你缺乏某些维生素或矿物质或健康状况不佳，补充剂可能会有所帮助。素食者可能缺乏维生素B，乳糖不耐症患者可能缺钙，”她补充道。
然而，专门研究功能和预防医学的家庭医生查尔斯·海德维格·费尔南德斯（Charles Hedwig Fernandez）博士鼓励人们至少摄入最低限度的维生素和矿物质，以获得日常饮食中缺乏的营养。
他说，现代饮食不能提供必要的营养，而且餐馆出售的某些食物可能对健康有害。
“许多疾病都可以通过服用补充剂来预防，我们应该在对身体造成损害之前服用补充剂。
“我们吃的食物是用大豆或玉米的植物油烹饪的，大量食用这些油是不健康的。
“为了对抗这些食物的不良影响，我们应该使用抗氧化剂补充剂，”这位行医超过25年的医生说，他是补充剂和生物同质激素疗法的强烈倡导者。费尔南德斯医生说，他已经看到了他给病人开的补充剂的积极效果。
“我的病人的健康状况得到了极大的改善。随着年龄的增长，自然激素的分泌会减慢，我们可能无法获得所需的营养。”
费尔南德斯医生告诫不要使用某些维生素和矿物质，比如钙，他说只有在病人急性缺乏时才应该服用。
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