一位牙医警告说，刷牙时不要模仿电视广告和节目。Shaadi Manouchehri医生是一名美容牙医和面部美容医生，她在她的热门TikTok账户（@Drshaadimanouchehri）上分享了这一警告。
Manouchehri医生说：“我不知道谁需要听到这些，但你可能使用了太多牙膏。所有的广告和电视节目/电影都在骗你！你的牙刷上只需要豌豆大小的牙膏。”
她补充说：“一定要吐出来，不要漱口，以最大限度地保护氟化物牙膏。”在另一段视频中，Manouchehri博士还演示了正确的牙膏用量。迪拜房产
这位专家重申了她的观点，她说：“这是对你的日常提醒，每天刷牙只需要豌豆大小的牙膏，一天两次。牙膏需要含氟化物来保护你的牙齿，使它们更强壮。
“你不需要更多的东西。这就是你真正需要的量。如果你用的牙刷超过这个量，如果你在普通的手动牙刷上做这些漩涡，那就太多了，你只会浪费它。”
Manouchehri博士还回答了观众关于这个常见错误的问题。首先，她回答了一位评论者的评论：“我明白你的意思，但看起来不够盖住你的牙齿。所以我多放了一点以防万一，但我做错了吗？”
专家回答说：“相信我，豌豆大小的量就足够了！如果你不习惯，一开始会很困难。”在其他地方，有人评论说：“我觉得豌豆大小的量不够我所有的牙齿。”马努切赫里博士安慰道：“会的！一定要吐口水，不要漱口。”
保持良好的口腔卫生包括每天用含氟牙膏刷牙两次。据Surrey Live报道，除了刷牙，建议每天使用牙线或使用牙间刷。
牙线有助于清除牙齿间的食物和牙菌斑。刷牙时，要打圈，记得清洁到牙龈线。使用计时器来确保你刷了整整两分钟是很有帮助的。
如果你选择电动牙刷，你可能会发现一个摆动或旋转的牙刷比手动牙刷好用。然而，英国国家医疗服务体系表示，只要你清洁所有牙齿的表面，电动牙刷和手动牙刷都一样好。如果你有任何担忧，请向牙医咨询。
