酒精和圣诞节。这是标志性的节日削皮，可能比火鸡和火腿更难区分，但今年我准备试一试。
和我一样，你可能在成长过程中对酒精的态度更随意，尤其是在圣诞节。在圣诞节的早晨，在每个拜访的家庭里，早餐是百利（bailey），或者是一杯巴克（Buck’s Fizz）（90年代最成熟的烈酒），然后开车去拜访下一个亲戚，再回家吃圣诞晚餐，这往往是一种什么都可以的情况。
从那以后，人们对酒精消费的态度发生了变化。我们更好地理解了酒精对身体和精神健康的负面影响。事实上，爱尔兰人的平均饮酒量比2001年减少了近三分之一。然而，酗酒仍然是一个问题，根据DrinkAware的数据，四分之一（25%）的饮酒者在过去30天内饮酒时饮用了六种或更多标准饮料，在家饮酒的人数也在上升。
除了这些统计数据，近年来，“清醒好奇”的趋势也越来越受到关注。听到这句话，我几乎能听到你们一起翻白眼的声音。我知道，因为我曾经就是那个翻白眼的人。然而，在过去的一年里，我加入了那些对饮酒采取更谨慎态度的人的行列。是的，我的名字是Niamh，今年我要过一个清醒而好奇的圣诞节。
根据DrinkAware的2024年晴雨表研究，“创纪录的37%的成年人表示，他们希望少喝酒，这反映出人们越来越意识到酒精对健康和福祉的影响。”同样比例的成年人表示，他们在过去30天里对自己的饮酒习惯做出了小的积极改变。”
有趣的是，喝酒的胃口似乎在下降。人们报告说，他们的朋友外出时喝酒少了，他们讨厌宿醉的感觉，讨厌宿醉对健康的负面影响。无酒精导师奥利维亚·法雷利（Olivia Farrelly）也认为，这种转变正在更广泛的层面上发生。她解释说：“人们正在寻找一种不同的社交方式，我的感觉是，他们刚刚摆脱了宿醉，第二天就会感到昏昏欲睡、焦虑和疲惫。”“我认为，无酒精饮料的兴起，以及关于酒精对健康危害的讨论越来越多，正在帮助这种清醒的好奇运动获得关注。”
保持清醒的好奇心和禁欲是有显著区别的。你不是在宣布你滴酒不沾的意图，你只是在想为什么你决定喝一杯。仅仅是出于习惯吗？是因为今天是圣诞节，大家都在喝酒吗？是为了融入人群，还是为了躲避审讯？还是因为你真的很想喝一杯？
正如我在今年1月发现的那样，当我决定评估我与酒精的关系时，找到这些问题的答案可能会改变我的生活。它可以是一个小小的火花，让你摆脱那些你拼命想改变却找不到出路的坏习惯。
就我而言，我讨厌宿醉的感觉，我讨厌前一天晚上喝了葡萄酒，不能全身心地陪伴孩子，我也讨厌自新冠疫情以来，在家喝酒的情况越来越多。
在保持了一年的清醒好奇之后，我对自己喝酒的原因更加在意了。我经常不去麻烦，因为我一开始就不想，然后发现自己感觉更健康、更自由。我不认为我的第一个清醒的圣诞节会成为一个巨大的障碍，因为我已经习惯了以一种更有意识的方式喝酒，并问自己是否真的想要它。
然而，对于那些希望在今年圣诞节第一次更清醒地好奇的人来说，毫无疑问这是一个挑战。无论是与同事、家人、朋友，还是与你在Donkey 's years里没见过的人一起喝圣诞酒，圣诞节的12家酒吧，还是每年的圣诞夜和斯蒂芬节去酒吧朝圣，酒精都与这个季节交织在一起。
即使你努力保持清醒的好奇心，你也无法逃避这样一个事实：如果你在这个季节拒绝喝酒，你很可能会受到西班牙宗教法庭式的盘问——“啊，来吧，你会来一杯的”——或者至少，你可能会因为你不喝酒的决定而扬起眉毛和困惑的低语。
“你是指定司机吗？”
“她是不是有点酗酒，还是怎么的？”
“他一定在吃抗生素吧？”
或者如果你是女人，“你怀孕了吗？””
“没有。我只是不想在这个圣诞节的每个社交场合都要喝一杯。”
这足以让你放弃你的计划，把冷静好奇的帽子放回架子上，直到一月份。
但从另一个角度来说，我认为圣诞节是喝酒的最佳时机，因为在这个时候我们经常会喝酒，不是因为我们想喝酒，而是因为这是一种预期或习惯。停下来问问为什么，也许是你需要的催化剂。奥利瓦·法雷利对此表示赞同。“这实际上是一个辉煌的时刻，”她保证说。“圣诞节充满了社交活动和朋友聚会。这是一个绝佳的机会，你可以尝试一下，看看自己的感受。这一切都是为了试验，看看它是否适合你。2017年12月，我第一次不喝酒。我从来没有想过我会戒酒，但现在我已经戒酒快七年了，戒酒仍然是我做过的最伟大的事情，”她说。
此外，饮料市场也在迎头赶上。从啤酒、黑啤酒、杜松子酒到普罗塞克酒，无酒精或低酒精的酒随处可得，通常味道都很好，让你觉得你没有错过任何东西。
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如果你决定在这个节日里尝试一下清醒好奇的水，这里是奥利维亚的建议，可以帮助你一路走下去：
储备一些美味的无酒精饮料，比如气泡茶、康普茶、无酒精葡萄酒和啤酒，这样你就可以在家里畅饮了。
提前让别人知道你在尝试新东西，不会喝酒。他们可能不开心，但他们会习惯的。
给它一个不错的机会。不管是30天还是100天的休息，给它足够的时间来看到结果。你不会对它带来的清晰、活力和效率感到失望。
4 .与志同道合的人建立联系。网上有很多像你这样的人，他们在寻找比酒精能给他们的更多的东西。你们可以分享想法，互相负责，互相支持。
把它当作一个实验，不要太认真，享受它。没有酒的圣诞节是不容易的，尤其是在爱尔兰，但是到了一月份，当每个人都很虚弱、疲惫、臃肿的时候，你会为自己充沛的精力和省下的钱而感到高兴。
Niamh O 'Reilly是一名自由撰稿人和两个小男孩的牧马人。
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