没有人知道我们在地球上还有多少时间。但我们所知道的是，在世界上大多数社会中，女性的平均寿命都比男性长。
根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention) 2022年12月的一份报告，美国女性的平均预期寿命为79.3岁，而男性为73.5岁。但是为什么呢?
我们向医生询问了更多的见解，以及帮助每个人延长预期寿命的建议。事实证明，有几个原因可以解释为什么女性比男性长寿。
专家告诉《赫芬顿邮报》，令人惊讶的是，雌激素在帮助女性长寿方面发挥着重要作用。(至少在女性进入更年期，雌激素水平自然下降之前是如此。)
曼哈顿心脏病学的创始人、心脏病专家罗伯特·西格尔博士说:“雌激素通过引起血管扩张和改善内皮细胞的功能来保持血管健康。”“这可以改善血液流动，降低动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是心脏病的主要原因。”
这种生殖激素对女性的另一种帮助?根据西格尔的说法，它可以“通过降低低密度脂蛋白(有害)胆固醇水平和提高高密度脂蛋白(有益)胆固醇水平来改善胆固醇状况”。
他补充说，雌激素的抗炎特性还有助于“减少血管炎症，从而降低慢性心血管疾病的风险”，如冠心病、心脏病、中风和心力衰竭。
由于心血管疾病是美国人的头号死因，雌激素水平高的人更有优势。
女性比男性长寿的另一个原因是她们不经常参与冒险行为。芝加哥的介入心脏病专家罗希特·维普鲁里(Rohit Vuppuluri)博士说，男性更有可能染上吸烟、饮酒、吸毒和不良饮食习惯等社交习惯。
他说，这些行为“增加了患高血压、高脂血症、糖尿病、慢性阻塞性肺病、慢性肾病、肝硬化和肥胖等慢性疾病的风险”。“所有这些慢性疾病都会增加发病率，并最终导致死亡率恶化。”
男性也更有可能从事危险的工作，更鲁莽地开车，在体育运动中冒更多的风险。西格尔说，这“可能导致事故和伤害，使他们的寿命更短”。
研究表明，经常吃健康、有营养的食物可以帮助你长寿，而且女性比男性更有可能这样做。
Healthcanal的注册营养师布兰卡·加西亚(Blanca Garcia)说，她看到女性更频繁地购买食品杂货、计划膳食，并向营养师寻求帮助，以满足她们的饮食需求。
她补充说:“我坚信饮食和锻炼对一个人的长寿起着重要作用。更好的食物选择使身体保持平衡，运动使肌肉和骨骼更强壮。”
西格尔指出，任何经常进行体育锻炼的人都更有可能拥有“更好的心脏健康、体重控制和总体幸福感，所有这些都能延长你的寿命。”
他补充说:“改变一个人的饮食和锻炼习惯，以及其他方面，可以帮助男性和女性活得更长、更健康。”
是的，深切的感受能让人长寿。持有执照的临床心理学家、加州湾区CBT中心(Bay Area CBT Center)的创始人兼主任阿维盖尔·列夫(Avigail Lev)认为，压抑情绪和预期寿命较短是有联系的。
她说:“男性受到社会的制约，深深压抑和压抑自己的情绪。”“由于她们的情绪压抑和其他因素，女性倾向于拥有更多的社交亲密关系，这为她们提供了可以依靠的支持。”
佛罗里达州的初级保健医生和内科医生纳瓦尔·帕里克(Naval Parikh)对此表示赞同。他说:“女性往往拥有更大的社交网络和更强的社会联系，这对心理健康有积极的影响。”这种支持系统意味着女性“往往有更好的应对压力的机制”。
根据列夫的说法，压抑情绪会增加压力，提高皮质醇水平，对睡眠产生负面影响，损害人际关系和人际关系，增加心理健康障碍的可能性，包括创伤、抑郁和焦虑。
情绪压抑还与血压升高、心血管疾病风险和免疫系统较弱有关。
Vuppuluri说:“男性更有可能把任何胸痛或呼吸短促的症状当作是最终会消失的轻微症状，而不是去看医生，看看是否有什么问题。”“男性拒绝寻求帮助，继续克服自己的不适，直到他们处于可怕的境地，这将导致更糟糕的医疗结果。”
那些去看医生的人呢?他们并不总是听从他们的建议。美国家庭医生学会(American Academy of Family Physicians) 2017年的一项研究发现，多达一半寻求医生护理的男性没有遵循医生的建议。这包括不开处方，不按指示服药，不跟进他们的病情检查，也不参加后续检查。
Vuppuluri说:“如果男性不主动感到不适，他们就不太可能同意服药。”因此，对于高血压、高脂血症和糖尿病等疾病，男性“对药物的依从性要低得多，因为他们通常感觉不到症状。”这可能导致他们出现不可逆转的症状，如器官损伤或器官衰竭，据Vuppuluri说。
去看医生，遵循治疗计划，经常做检查，对长寿有很大的影响。西格尔说，做这些事情“可以减缓慢性疾病的发展，比如心脏病，帮助人们活得更长，总体上更健康。”
仅仅做女人并不能保证长寿。有一些先天的好处，但预测一个人预期寿命的大多数因素是他们控制的习惯。经常锻炼，吃健康的食物，去看医生，找到一个支持系统等等可以帮助任何人过上更健康的生活-在未来的许多年里。
