生命的最初1000天从受孕的那一刻开始，一直持续到孩子的两岁生日。
这是一个快速成长和发育的关键时期，为孩子未来的健康和情感幸福奠定了基础。
我们的大脑在我们的一生中不断变化。
然而，大脑在生命的最初几年生长发育得最快。
在今天的专栏中，我将提供前1000天的一些关键方面，以及父母可以做些什么来优化这个宝贵的成长和发展窗口。
生长时间
从怀孕到孩子出生这段时间对大脑和器官的发育至关重要。
良好的产前护理和照顾母亲的健康和营养是必不可少的。
出生时小于预期胎龄的婴儿(足月婴儿出生体重少于2.5公斤，即在怀孕第37至42周之间出生的婴儿)可能发育不良，成年后身高较矮。
矛盾的是，有些婴儿出生时身材矮小，但后来体重增长过快，在以后的生活中患肥胖症的风险更高。
婴儿在出生后的第一年长得最快，平均长25厘米!
它们通常在大约5个月大的时候体重会增加一倍，到1岁的时候体重会增加两倍。
两岁之后，孩子们继续生长，但速度较慢，直到他们进入青春期。
只要有可能，建议至少在婴儿出生后的前六个月使用母乳。
如果不能母乳喂养，则应给予适当的婴儿配方奶。
辅食的引入通常是在6个月左右，当婴儿能够坐下来，有一些支撑，保持头部直立。
应逐渐提供各种营养食品。
在生命的头一年里不应该添加额外的盐或糖。
在最初的1000天里，大脑也在快速生长和发育。
神经元是向全身传递信息的神经细胞。
它们控制着我们思考、学习和执行功能的方式。
早期是建立神经元连接最活跃的时期。
营养和有利的环境有助于大脑的最佳发育。
大脑在最初几年具有最大的可塑性。
大脑的可塑性或灵活性是学习和适应的能力，以及建立新的神经连接的能力。
因此，任何神经发育障碍的干预都应该在早期进行，以便利用这种能力获得最佳结果。
快速发展
发展是指孩子学习新技能的方式，以及如何与周围的人沟通和社交。
在生命的头两年，你会惊讶于你的宝宝将实现的发展里程碑。
这将是一段神奇的旅程，从第一次接触、第一次抚摸、第一次说话到第一次走路。
婴儿在出生后的最初几个月开始与父母形成情感纽带。
依恋和反应性照顾对情感和社会发展至关重要。
爱的关系可以帮助婴儿知道世界是安全的。
当宝宝生病、饥饿或痛苦时，你的习惯和温暖的反应可以帮助宝宝感到安全。
父母和还没有反应的婴儿说话可能会有点傻，但这对他们的语言和社交发展有好处。
在婴儿很小的时候和他们说话、阅读和唱歌是帮助他们的大脑建立积极联系的有趣而简单的方法。
无论是母乳喂养还是配方奶喂养，喂养时间也是建立积极联系的好机会。
经常和宝宝眼神交流，微笑和聊天。
婴儿喜欢听人类的声音，父母的脸是他们最喜欢看的东西之一!
在早期，学习的主要方式是通过游戏和积极的经历。
这是通过与他们的父母、家庭成员和照顾者的温暖互动来实现的。
父母应该意识到，整个世界都是孩子的教室。
昂贵和复杂的玩具是不必要的;在我们的日常生活中，已经有很多东西可以看到、听到、感受到和吸收。
对于年幼的孩子来说，了解如何与他人玩耍以及世界如何运作对于学习和解决问题非常重要。
大量的玩耍、倾听和交谈有助于孩子的发展。
从小就与其他人和孩子一起玩耍有助于他们在社交互动中培养自信。
孩子也通过观察他人之间的关系来学习，例如，观察他们的父母与其他家庭成员的行为。
因此，树立积极的榜样是很重要的。
不建议两岁以下的儿童长时间看电视、平板电脑或手机。
研究表明，幼儿看屏幕时间过长会对他们的社会交往和情绪产生负面影响。
健康第一
头两年的免疫接种对保护宝宝免受严重疾病的侵害至关重要。
与你的儿科医生一起安排定期的健康检查，以监测孩子的生长发育。
家庭、保姆或托儿所的环境应该对婴儿和儿童友好，以防止事故和接触有害物质。
和你的儿科医生谈谈婴儿的安全睡眠，以减少婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。
父母也不应该忘记照顾好自己。
当父母身体健康时，他们就能更好地照顾孩子。
当他们放松和冷静时，他们的婴儿和孩子也更容易感到平静。
如果父母或照顾者经常感到悲伤、担心或生气，他们一定不要害怕向配偶、家庭成员、朋友或医疗保健专业人员寻求帮助。
结论
总之，生命的最初1000天是一个充满活力的生长和发育时期。
这是塑造孩子未来幸福的机会之窗。
营养、积极的养育和高质量的医疗保健为儿童的身心成长奠定了坚实的基础。
与此同时，父母也必须练习自我照顾，以确保他们足够健康，能够为孩子提供成长和发展所需的养育和关注。
黄思琳博士是一名护士儿科顾问医生和儿科内分泌学家。欲了解更多信息，请发邮件至starhealth@thestar.com.my。所提供的信息仅供教育使用最终目的只有和不应该是被认为是医疗建议。这颗恒星不提供任何准确性、完整性、功能性、实用性或其他保证本专栏中出现的内容。这颗恒星不承担任何责任对财产或人员的任何损失、损害不负责任因依赖此类信息而直接或间接遭受的伤害。
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