阿莱娜清楚地知道，为什么她有时特别暴躁，有时又觉得自己像圣人一样有耐心。
“这是更年期，”她说。她承认，这个诊断是她自己的，但她在过去六个月左右的时间里就这个话题做了大量的阅读。“(更年期)真的会扰乱你的情绪。你缺乏荷尔蒙，这会使你的情绪波动，对身体、思想和情绪造成真正的破坏。
“我不是说我控制不了……但这需要很大的克制，有时我只是随心所欲，”这位来自吉隆坡的53岁营销经理说。
为了让同事们更容易理解，阿莱娜说，她一直在向上级、同事和员工讲述更年期和她在更年期(从围绝经期一直到女性绝经后的一段时间)的经历。
“我讨厌把更年期当作借口。但我不是，真的。这只是我正在经历的事情，也是很多女性正在经历的事情。我需要我的同事意识到这一点，这样他们就不会认为我把它弄丢了，或者把我报告给人力资源部门之类的。”
她说:“此外，我需要我的老板们了解目前的情况，这样他们就能意识到自己40多岁或50多岁的女员工所面临的挑战，并切实采取措施帮助我们。”
她个人对更年期的倡导取得了成果。上个月，她的老板为他们的团队(包括男性和女性)组织了一次茶话会，讨论的话题是更年期。邀请了一位妇科医生作为演讲嘉宾，并回答了所有的问题。
更年期是指由于激素水平降低，女性的月经停止。官方诊断是在女性连续12个月没有月经后做出的。
在马来西亚，更年期妇女的平均年龄为51岁或52岁，尽管由于各种原因，更年期也可能发生得更早(45岁或之前)或更晚(55岁之后)。在绝经前，一些女性会经历月经不规律(围绝经期):一些女性在绝经前经历长达十年的月经周期中断和其他症状。专家表示，虽然这种转变不是一种统一的经历，但如果不积极主动地加以管理，它可能会对女性产生负面影响，并影响女性在职场的参与度。
在英国，特许人事与发展协会(Chartered Institute of Personnel and Development)发现，年龄在40岁至60岁之间、经历过更年期症状的职业女性中，有三分之二(67%)表示，这些症状对她们的工作产生了负面影响。
在那些在工作中受到负面影响的人中:79%的人说他们无法集中注意力;68%的人说他们经历了更多的压力;近一半(49%)的人表示，他们对客户和同事的耐心减少了，46%的人感到身体上无法完成工作任务。该调查(于2023年进行)的2000名受访者中，有一半以上的人能够想到因症状而无法上班的时间。
这是有区别的
事实证明，在工作场所谈论更年期对那些制定了应对更年期等人生转变的员工计划的公司是有益的。
Petrofac是一家为能源工业提供服务的国际公司，它发起了一项方案，以解决其全球办事处中处于更年期的妇女的需要。该倡议被称为Shine(支持、和谐和鼓舞人心的卓越网络)，是该公司女性赋权网络的一部分
Petrofac马来西亚金融服务经理、Shine亚太区代表拉塔?德维?巴兰(Latha Devi Balan)表示，除了更年期指南(确保更年期女性有更好的工作环境)之外，公司还为所有员工举办了网络研讨会和讲座等其他活动。去年，吉隆坡办公室首次邀请妇科顾问医生Premitha Damodaran博士与员工谈论更年期过渡，更重要的是，回答与更年期有关的所有问题。
“这次演讲很成功，”莱塔说。“我们本来想把人数限制在30人，但来的人太多了，有男有女。而且，有很多问题，也来自男性员工，这真的很好，因为他们是我们的盟友，”她分享了会议。
“这次会议不仅提高了人们的意识，还有助于使有关更年期的对话正常化。我注意到员工们变得更加开放地谈论更年期，甚至在他们感到不舒服的时候说这个词，这与以往有所不同。”她补充说，她也是一名训练有素的更年期急救人员。
她说:“这并不意味着我只是主动提供建议，但如果我确实注意到某位员工的情况不太好，或者有什么地方不对劲，我会主动接近她或他，提出为他们提供所需的帮助，即使只是倾听他们的意见。”
人们确实有很多疑虑和问题，他们不知道该去哪里。
“通过打破工作场所的耻辱，更年期得到了更多的尊重。她总结道:“同时，人们也会更加理解异性正在经历的事情。”
公司能做什么
机构可以通过以下方式更好地支持员工:
*开放文化，鼓励关于更年期的对话。
*建立一个支持性框架。
*创建一个强大和支持灵活工作的文化。
*以公平和灵活的方式管理健康和缺勤。
*教育和培训部门经理。
政策制定者可以做什么:
l在政府有关工作、平等、多元化和包容的公共政策议程中，将更年期过渡的所有阶段作为优先事项。
制定一种方法来量化更年期对个人、企业和经济造成的成本。
发起一项由政府支持、雇主主导的合作活动，以提高人们对更年期作为一个职场问题的重要性的认识。
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