普特拉贾亚:每当医生贾尼拉·库马里(Janira Kumari)煮一壶咖啡时，她都会有意识地把用过的咖啡渣留作身体磨砂膏。
否则，她会从最近的咖啡店或餐馆买一些咖啡渣，以免它们进入垃圾填埋场。
“许多人不知道或没有意识到，咖啡渣可以重复使用，制成我们自己的甜美美容磨砂膏。
“这对环境更友好，也有助于我们进一步节省资金，”零废物地球商店的联合创始人在最近由马来西亚Yayasan Hijau组织的“Gaya Hidup Hijau”(绿色生活方式)演示中说。
Janira博士是3月29日自然资源和环境可持续性部活动的演讲者之一，该活动旨在向马来西亚人传授减少浪费和实践绿色生活方式的不同方法，以保护环境。
根据国际咖啡组织(ICO)的数据，马来西亚人喝咖啡越来越多，也越来越喜欢咖啡，以至于马来西亚在亚太58个国家中排名第三，2021年咖啡消费量增幅最大。
数据显示，马来西亚人的咖啡消费量从2020年的344,783袋咖啡豆增长了73%，到2021年达到597,064袋。
这意味着马来西亚额外消费了252,281袋咖啡豆，每袋重60公斤。
贾尼拉博士说，将咖啡渣填埋是一种常见的做法，但它会产生一些负面的环境后果，主要与甲烷气体的产生有关，甲烷是一种强大的温室气体(GHG)。
“减少甲烷排放对于减缓气候变化和限制其对全球气温的影响至关重要，但这只是复杂气候难题的一部分。
她说:“解决甲烷问题的有效战略与减少二氧化碳和其他温室气体排放的努力一样至关重要。”
咖啡渣的好处
她说，用过的咖啡渣可以作为天然的、可持续的去角质磨砂膏用于皮肤，在磨砂膏中使用有几个潜在的好处。
“咖啡渣粗糙而粗糙，这使得它们能有效地去除皮肤上的角质，帮助去除死皮细胞，让我们的皮肤感觉更光滑、更亮。”
“它们含有咖啡因，是一种天然的血管收缩剂，可以通过收紧皮肤来暂时减少脂肪团的出现，并有可能减少皮肤浮肿，这使它们成为眼睑磨砂手术的热门选择。”
她说:“由于咖啡还含有丰富的抗氧化剂，它可以帮助对抗自由基对皮肤的破坏性影响，有助于让肤色更年轻、更健康。”
她补充说，咖啡的香味可以让人精神焕发，让人在日常护肤中享受水疗般的体验。
她说:“每天早上醒来后，在你每天喝咖啡之前，你可以闻到咖啡磨砂膏的味道，让自己恢复精神。”
自制咖啡磨砂膏
在30分钟的课程中，贾尼拉博士分享了如何将用过的咖啡渣做成身体磨砂膏的简单步骤。
“你可以从从最近的咖啡店或家里收集你每天喝咖啡的用过的咖啡渣开始，并确保这些咖啡渣完全冷却和干燥。
然后，你可以在几天内积累它们，或者每次煮咖啡时都使用新鲜的咖啡渣。
“干咖啡渣最适合擦洗，因为它们比湿的或湿透的咖啡渣更容易处理，也不那么脏。最好在把咖啡渣放进干净的搅拌碗或罐子之前，用微波炉把它们炒熟或晒干。”
她说:“湿咖啡渣可以立即使用，但不能存放太久，因为它们会发霉，尤其是在与其他成分混合后。”
贾尼拉博士说，要制作咖啡磨砂，你所要做的就是准备两份干咖啡渣，并与另外三种成分混合，即基础油、润肤剂和精油。
基础油包括甜杏仁油、椰子油、橄榄油和荷荷巴油，它们可以提供水分，帮助磨砂膏均匀分布，并有助于整体护肤效果。
“在为咖啡磨砂膏选择基础油时，重要的是要考虑你的皮肤类型和你可能拥有的任何特定偏好。
“作为一名医生，我强烈推荐椰子油，因为它含有抗菌成分，有助于保湿我们的皮肤，此外，它对干燥和敏感的皮肤很有用，”她分享道。
贾尼拉博士补充说，润肤剂是咖啡磨砂膏中很有价值的添加物，尤其是在增强其保湿性能方面，使其更适合干性或敏感皮肤。
“润肤剂是一种物质，通过形成保护屏障来防止水分流失，从而帮助皮肤软化和补水。
她说:“当添加到咖啡磨砂膏中时，它们可以帮助抵消去角质咖啡渣可能造成的干燥效应，并提供更光滑、更奶油般的质地。”
根据贾尼拉博士的说法，精油是咖啡磨砂膏的绝佳补充，不仅因为它们令人愉悦的气味，还因为它们提供的潜在护肤功效。
“最好不要在咖啡磨砂膏的混合物中加入超过两种精油，因为它们可能会产生反应，如果混合超过三种，可能会对皮肤有毒。”
“通常，强烈推荐的精油香味是薰衣草油——以其镇静和舒缓的特性而闻名;茶树油具有抗菌特性，对容易长痘或油性皮肤有好处，柠檬油含有α羟基酸，可以去角质，提亮皮肤。
她说:“然而，它会让你的皮肤对阳光更敏感，所以要小心使用，并在使用后涂抹防晒霜。”
注意事项
她说，在自制咖啡磨砂膏时，一定要确定气味强度，因为有些精油的气味比其他精油更强烈，因此在磨砂膏中添加的薄荷油或桉树油应该少滴。
“精油是高度浓缩的，如果以纯形式使用，可能会刺激皮肤。在将精油加入咖啡磨砂之前，一定要在基础油中稀释精油。
“通常，几滴精油和几汤匙基础油是一个合适的比例。将精油与基础油混合，确保其均匀分布在整个磨砂膏中。
她说:“将精油载体油与咖啡渣和你为咖啡磨砂膏选择的任何其他成分混合，确保它们均匀分布，这样你就不会在磨砂膏的某个部位集中了几滴精油。”
贾尼拉医生说，她经常建议她的病人在把咖啡磨砂膏涂在脸上或身体上之前，在皮肤的一小块区域做一个斑贴试验，以防止精油引起任何刺激或过敏反应。
“用少量的咖啡磨砂膏轻轻按摩你的脸部或身体，不要太用力，因为它可能会对你的脸部或身体造成刺激。
“咖啡渣具有天然的研磨性，是一种有效的物理去角质剂。然而，如果你想增强你的咖啡磨砂膏的去角质特性或根据特定的护肤需求定制它，你可以考虑添加其他去角质产品。
“咖啡磨砂膏中最常见的三种去角质成分是燕麦片、糖和小苏打，”精通抗衰老皮肤护理的贾尼拉医生说。
保存咖啡磨砂膏
贾尼拉博士说，为了保持咖啡磨砂的新鲜和持久，要经常检查有无变质的迹象，因为随着时间的推移，磨砂可能会产生异味、变色或明显的霉菌生长。
“如果你在磨砂膏中添加了精油，有些油具有天然的防腐性能，例如茶树油和迷迭香油，可以帮助延长磨砂膏的保质期。
她说:“在容器上贴上你制作磨砂膏的日期是个好主意，这样你就可以跟踪它的新鲜度。”
她说，一般来说，大多数DIY咖啡磨砂膏应该在两到四周内使用，以确保其新鲜和有效。
她说:“如果你发现磨砂膏的颜色、气味或质地发生了任何变化，最好谨慎一些，扔掉它，以避免任何潜在的皮肤问题。”
环保生活方式运动
与此同时，Yayasan Hijau Malaysia首席执行官Muiz Murad博士表示，在过去的10年里，该机构一直在积极推广和教育年轻人绿色科技的重要性，以及它对持续消耗资源和保护环境的好处。
(马来西亚自然资源与环境可持续发展部下属机构，成立于2014年3月2日)
他说:“透过气候教育，在基层传授知识，对于培养思维转变，从而在大马人心中植入道德和负责任的生活方式至关重要。
“然而，1月12日，环保部发起了‘绿色生活方式运动’，将教育转化为气候行动，重点是鼓励公众在日常生活中采用和适应绿色生活方式和行为改变。
他说:“目前，这项活动为期12个月，重点是向社区、个人和家庭提供环保和可持续生活的知识和技能。”
他说，这项运动分为两个层面，即部委和社区层面。
他说:“我们每个月都会邀请非牟利机构和企业等计划伙伴，透过产品和服务，教导市民环保生活。”
“通过该项目，我们专注于四个领域:可持续水、能源、废物管理和生态产品。
他说:“过去两个月，我们一直在推行这项计划，参加者和社会人士的反应都很好。”他们有机会学习如何将食物垃圾堆肥，将生活垃圾分类，回收利用，以及减少一次性塑料制品的使用。”
他补充说:“所有有兴趣参加为公众举办的免费活动的马来西亚人，可以直接通过Yayasan Hijau Malaysia与我们联系。”——马来西亚
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