我是那种喜欢花一天时间从事某种户外体育活动的人，即使天气寒冷多风。我非常清楚涂抹防晒霜，并尽可能地照顾我(老化的)身体和肌肉。但不可避免的是，在冬天，我总是遭受几次痛苦的风烧伤。
如果你曾经经历过风烧伤，你就会很熟悉那种充满乐趣的冬季冒险(有时只是去商店)所产生的刺痛和灼烧感。当我的皮肤被风烧伤时——通常是在脸上——它会出现红肿的外观，把“冬季红润的脸颊”发挥到极致。我不太喜欢这种造型。
大约一天之后，我的皮肤也会感到极度干燥、微热和有些疼痛——不是剧烈的疼痛，而是整体的压痛，我试图用保湿霜来对抗(通常效果还算不错)。虽然有时灼伤的感觉非常强烈，但大多数时候我把它比作轻度晒伤的感觉。
据我咨询过的专家说，风烧伤很常见。乔治华盛顿大学(George Washington University)医学与健康科学学院(School of Medicine & Health Sciences)皮肤学教授兼主席亚当·弗里德曼(Adam Friedman)博士说，只要接触15分钟就会导致这种情况。事实证明，皮肤，尤其是面部的皮肤，是相当柔软的。
为了了解更多，我和皮肤科医生讨论了风烧伤到底是什么，是什么让它如此痛苦，以及——因为我们大多数人不能整个冬天都呆在家里——如何预防它。
弗里德曼说:“风烧伤是对皮肤屏障的一种损伤，它会导致皮肤的顶层，也就是角质层干燥。”
他说，当风吹到皮肤上时，它通过对流将水分吸走。这就是为什么你在滑雪、单板滑雪或户外骑行后更有可能被风烧伤——所有这些活动都增加了风的阻力。虽然角质层只需要少量的水就能发挥作用，但失去它可能会破坏皮肤细胞的转换过程。这就是为什么风烧伤会发生得如此之快。
“我们的皮肤不断地把死细胞踢到路边，并产生新的细胞。当这个翻转过程停止时，皮肤就会变硬。它抓住了应该被淘汰的死亡细胞，然后开始破裂，”弗里德曼说。
虽然身体的任何部位都可能被风烫伤，但人们最常在脸上被风烫伤。“你脸上的皮肤更敏感，因为它更薄，”皮肤科医生拉贾尼·卡塔博士说，他是作者之一，也是休斯顿贝勒医学院和麦戈文医学院志愿临床教师的一员。
风烧伤的第二个因素与皮肤受到寒冷的打击有关，这会导致血管扩张。根据弗里德曼的说法，这就是为什么我们会产生与风烧伤有关的灼热感，以及可怕的红色外观。
我的风烧伤经常感觉像晒伤。虽然弗里德曼不太同意风烧伤只是在寒冷的月份被晒伤的说法，但他确实指出，当皮肤“不正确地翻转”时，皮肤对阳光照射更敏感。因此，如果皮肤已经因为风烧伤而发炎，就更容易被晒伤，反之亦然。
“晒伤会影响皮肤被风烧伤的能力，因为当你被晒伤时，皮肤不能正常工作。皮肤已经干燥了，”弗里德曼说。“所以我认为它们相互作用，但我不认为它们是类似的。我认为紫外线辐射会让人更容易被风烧伤，但风烧伤会让人更容易被晒伤。”
根据卡塔和弗里德曼的说法，一个人被风烧伤需要多长时间取决于多种因素，包括身体上的位置和潜在的皮肤病，如湿疹。
虽然空气中较高的湿度会使风灼伤的可能性降低一些，但仅仅是风吹到你的皮肤就会使它失去水分。弗里德曼说，这就是为什么掩盖是预防它的最重要方法之一。
卡塔建议，另一种预防方法是“使用温和的肥皂来加强皮肤屏障，尽量不要站在热水淋浴下超过10到15分钟，这会从皮肤中带走水分。”
“你也要小心你所使用的产品。例如，一些抗衰老产品中的类维生素a会增加皮肤屏障的更新，最终会损害皮肤。痤疮药物会使皮肤干燥，也会削弱皮肤屏障。”
但弗里德曼和卡塔都认为，最好的预防方式是佩戴口罩、帽子和手套等物理防护。卡塔说:“在滑雪、单板滑雪或类似的活动时，你真的需要增加一个物理屏障来保护，比如巴拉克拉瓦帽。”
“从某种意义上说，保湿霜提供了一些保护，它们是你和外界之间的一道屏障，”弗里德曼说。但如果你要在寒风中待很长一段时间，请遮住脸和手。
如果你正在经历与风疹相关的疼痛，以至于你涂的任何东西都有刺痛，卡塔建议“在涂抹保湿霜之前湿润皮肤。”
然而，并不是所有的保湿霜都是一样的。一般来说，较厚的产品效果最好。
弗里德曼说:“软膏又黏又厚，不容易刺痛，而面霜和乳液通常会刺痛，因为其中含有防腐剂或果酸。”“如果炎症反应和刺激足够严重，你可能需要局部类固醇，比如1%氢化可的松。”他建议使用任何专门用于治疗湿疹的产品。
如果你连续几天都在户外，可能会做一些有点疯狂的事情，比如在冰川上徒步旅行，这显然会延长愈合过程或完全停止愈合。
“你的皮肤会开始出现裂缝。当这种情况发生时，你就容易受到皮肤感染，使你更容易发生皮肤过敏，”卡塔警告说。“我有一些病人，在他们的皮肤变得非常干燥和开裂后，他们对唇膏过敏。一旦你打破了皮肤屏障，你的免疫系统就会更容易暴露。”
“这是一种复合效应，因为它不仅仅是一次接触;你必须每天都出去走走，”弗里德曼说。“所以伤病每天都在加重。困难的是，你不应该对它置之不理，而是要积极主动地预防它。你需要把它融入到你的日常生活中。”
这是对生活中很多事情的明智建议。值得庆幸的是，多保湿是我们大多数人都能做到的常规改变。
“还有最后一件事，”卡塔补充道。“永远保护好你的嘴唇。”
