去年，佩恩·霍尔德尼斯和他的妻子金创造了历史，他们成为了长期热播的电视节目《极速竞速》中年龄最大的选手。霍尔德尼斯是一位词曲作者、YouTube视频制作人和网络名人，他将自己的成功至少部分归功于自己是数百万患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的美国人之一。霍尔德尼斯是一个为多动症患者发声的倡导者，他用他的在线视频来取笑与这种疾病相关的负面耻辱。他最近在接受NIH MedlinePlus杂志采访时谈到了ADHD患者的生活，以及他努力教育其他人什么是ADHD，什么不是。
1995年，我20岁时被确诊。但我绝对意识到，在我很小的时候，我身上的某些东西和以前不一样。我记得当我还是个孩子的时候，有几次我会心烦意乱，无法控制自己的情绪。我对学校充满好奇和兴趣，但当我无法集中注意力时，我感到很沮丧。我需要应对机制，比如坐在前排，否则我就会离开。当涉及到考试和家庭作业时，我非常聪明，速度也很快，但我犯了很多粗心的错误。我忘了很多东西。当我16岁得到我的第一辆车时，我爸爸给了我三个最好的朋友三套备用钥匙。他知道我会把它们弄丢或放错地方。所以我的父母也在应对。他们不知道ADHD是什么。
直到我在大学上了一门变态心理学课，我才知道多动症是什么。当他们谈论我的时候，我很清楚我有一些特质。
同时还有其他一些线索。在祖母葬礼后的一次家庭聚会上，我深深地想起了她和我的童年。在这中间，我姑姑对我说:“对不起，佩恩?请你把你嘴里的苍蝇拍拿开好吗?”我一直在嚼着一把用过的苍蝇拍，我甚至没有意识到我手里拿着它。那是我第一次想，“我是一个成年人，这是非常不寻常的。”
所以我约了人去做评估，就在那时我被确诊了。
我并不惊讶，但我有点生气。“注意力缺陷/多动障碍”——连续出现了很多负面词汇。这声音听起来很严肃。甚至听到“紊乱”这个词都让我很伤心。我是弗吉尼亚大学的学生。高中时我以全班第二名的成绩毕业。我是一个有功能的、相当成功的人——这很伤人。
另一方面，得到诊断也是一种解脱。这有助于解释发生了什么，因为我在大学里更纠结于功课。当一个班级有500名学生时，我不可能坐在每个班级的前排。
诊断结果对我的人际关系也有帮助。我的好朋友听到这件事都不感到惊讶。事实上，我认为他们松了一口气。我会时不时地把人们拒之门外，而自己却没有意识到这一点。
医生给我开了一种叫做右旋安非他明的药，在我确诊后的一年半的时间里。它产生了一些积极的影响:我的朋友们注意到我的谈话能力有所提高。我的成绩也提高了。大学四年级是我学习成绩最好的一年。
就我个人而言，它最终不适合我，所以我不再服用右旋安非他明治疗我的多动症。但我不同意那些说我们根本不需要药物治疗的人。它不适合所有人，但它适合某些人。我意识到这对某些人来说确实会让事情变得更好。我的观点是，你不能评判别人的所作所为。
我每天与多动症的最大挑战是太多的事情同时出现在我的脑海中。我真的一次只能专注于一件事。所以如果我能完成一件事，然后继续下一件事，对我来说会更好。但生活不是这样的。
这里有一个例子:我早上醒来，我打开炉子为我的孩子们做早餐。我意识到我还要开一个电话会议，还要送孩子们去学校。我们上了车，我没关炉子，所有的东西都在燃烧。我有几次忘了关炉子。但如果你对自己有这样的了解，你就会发展出应对机制。现在我设了一个闹钟。如果我知道我需要给儿子做午餐，我就会在前一天晚上做。这样我一觉醒来就能一次只做一件事。
积极的一面是，我是一个词曲作者、编辑和创意内容的制作人。我的团队要开个会，想一个视频的点子放到网上。我可以听到一个想法，然后创造性地想出它是如何工作的，坐下来写下来，和我的妻子一起拍摄，并发布视频，所有这些都在几个小时内完成。因为那是我必须做的一件事。当我能集中精力做一件事时，我的效率会非常高。很多人称之为过度聚焦。过度专注时，为了完成任务，你会在很多方面将外界拒之门外。
集中注意力是一件完全不同的事情。我经常走神，错过别人在说什么。我不会说这是忽视别人，因为这不是故意的。
我的多动症是一个巨大的优势。那是我过得最舒服的时候。在演出期间，你不能和外界任何人有任何接触。我和妻子只有一个任务，那就是跑完这场比赛。每次都有一个挑战，这就是我的多动症大脑所擅长的。如果《极速竞速》挑战我们做一顿四道菜的大餐，我就有大麻烦了!
佩恩·霍尔德内斯(右)和他的妻子金在2022年赢得了“神奇的比赛”。
在我被确诊后，我的医生给了我一本关于多动症的书，我认为这本书是对的。作者说，多动症并不是注意力不足，而是注意力过多，却没有能力把它放在正确的地方。他说，人们对待多动症就像对待断了腿或胳膊一样。他们问:“怎么了?以及“我们该如何修复它?”而不是“有什么不同，我们如何适应?”人们看你的眼神就像你已经崩溃了。但我们并没有破碎，我们只是有不同的大脑。
第二个问题就是名字。它给人贴上负面的标签，尤其是孩子。想象一下，如果你是一个10岁的孩子，你的医生告诉你，你有缺陷，你有多动症，你有一种障碍。我认为ADHD应该重新命名;它不应该是连续三个否定词。
对于今天的很多人来说，就像我小时候一样，他们认为患有多动症的人很奇怪，他们只需要更好地集中注意力。事实是，我们正在努力做到这一点，但我们的大脑没有能力处理执行功能(如计划和决策)。
因此，患有多动症让人感到羞耻，却没有多少自豪感——一点自豪感都没有。面对这种耻辱，我说:“嘿，我不仅很好，我的大脑也很好，我的家人也花了时间来理解我。”
对于那些没有多动症的人，谢谢你们的倾听，谢谢你们愿意倾听我们的观点。我们这些患有多动症的人比你想象的更努力。我们非常感谢您在我们犯错时给予我们的恩典。
对于那些患有注意力缺陷多动障碍的人，不要害怕承认这一点。不要为此感到羞耻。和你的家人和健康护理人员谈谈。不要压抑你伟大的大脑。
此外，不要感到孤独。有一大群人拥有这个并支持你。我只是想让人们知道，他们并没有崩溃。你会没事的。
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图片来源:Penn Holderness, CBS
2023年12月12日
