夏天来了，对许多人来说，这意味着去海滩。你带上泳裤、浴巾和防晒霜，然后查看天气预报。你想过要带个急救箱吗？
绝大多数去海滩的旅行都是平安无事的。然而，如果麻烦来了，做好准备会对你、你所爱的人或陌生人产生巨大的影响。
那么，你到底应该准备些什么呢？
为去海滩做准备的第一步是了解你要去哪里以及相关的风险水平。
在布鲁姆，你更有可能在海滩上被狗咬伤，而不是被伊鲁坎吉水母蜇伤。
在拜伦湾，你更有可能遇到一条棕色的蛇，而不是鲨鱼。
在2023年至2024年的夏天，澳大利亚冲浪救生组织报告称，超过1400万澳大利亚成年人参观了海滩。冲浪救生员、救生员和救生服务人员在澳大利亚117个地方政府区域进行了49331次急救。对海滩游客的调查发现，常见的海滩危险包括撕裂、热带毒刺、阳光暴晒、鳄鱼、鲨鱼、岩石平台和海浪。
阳光和热暴露可能是最常见的海滩危害。癌症委员会报告称，在夏季接受调查的近150万澳大利亚人在前一周经历过晒伤。没有足够的液体摄入，也会发生中暑。
撕裂伤和擦伤是另一个常见的危害。虽然冲浪板、岩石、贝壳和垃圾似乎更危险，但简陋的沙滩伞已经造成了数千人受伤。
扭伤和骨折也与沙滩活动有关。2022年的一项研究将阳光海岸六年来医院、救护车和冲浪救生案例的数据联系起来，发现574例颈椎损伤中有79例（13.8%）发生在海滩上。冲浪、小浪高和浅水潜水是主要的危险因素。
在无人巡逻的海滩地区，包括远离冲浪救生旗的地方，撕裂和巨浪会带来更高的风险。在2023-24年澳大利亚沿海地区的150起溺水死亡事件中，近一半发生在夏季。在这些死亡中：
56%发生在海滩，31%与撕裂有关，86%为男性，100%发生在巡逻区域以外。
在澳大利亚生活不到两年的人更担心危险，但也更有可能陷入困境。
因此，海滩事故可能因类型、严重程度和影响而有所不同。你如何应对取决于你的急救知识水平、能力和急救箱里的物品。
一家急救培训公司对1000多名澳大利亚人进行的调查显示，80%的人认为心肺复苏术（CPR）是最重要的技能，但近一半的人表示对这一前景感到害怕。
心肺复苏术培训包括紧急情况的既定清单。使用缩写“DR ABC”意味着检查：
但危险
呼吸道呼吸循环
一个完整的急救课程将提供一系列的技能来建立信心，并得到国家监管机构——澳大利亚技能质量管理局的认可。
无论你是买一个急救箱还是自己装一个，它都应该包括10个基本物品，放在一个防水、密封的容器里：
用于小伤口和擦伤的创可贴无菌纱布垫绷带（一个小的用于儿童，一个中号纱布用于包扎或支持拉伤或扭伤，一个大的用于四肢的压缩绷带）大的织物用于吊索止血带绷带或限制血液流动的腰带非乳胶一次性手套剪刀和镊子医用胶带热毯或铝箔毯CPR盾牌或呼吸面罩。
在你去海滩之前，检查你选择添加的任何防晒霜，解决方案或药水的有效期。
如果你前往偏远或无人巡逻的海滩，你的装备还应包括：
无菌生理盐水冲洗伤口或冲洗眼睛水凝胶或晒伤凝胶即时冷敷扑热息痛和抗组胺药物驱虫剂。
确保你携带了任何“必要的”药物，比如治疗哮喘的维托林喷雾器或治疗严重过敏的肾上腺素笔。
醋不再被推荐用于大多数水母蜇伤，包括蓝色瓶子。建议用热水代替。
在偏远地区，也要注意紧急响应信标。位于高风险地点，这些允许旁观者立即启动冲浪应急响应系统。
如果你的手机或智能手表有GPS功能，确保它已充电并打开电源，并且你知道如何使用它拨打紧急电话。
适合沙滩的急救包价格从35美元到120美元不等。购买这些认证的急救组织，如澳大利亚冲浪救生，澳大利亚红十字会，圣约翰救护车或皇家救生。建议使用带有防水密封袋的工具包。
今年夏天，为你的海滩之旅做好准备，带上急救箱。保重，在阳光下玩得开心。
