一位牙医列出了6种早餐食品，如果在刷牙后食用，它们可能会损害你的牙齿。我们都知道，早餐前刷牙对口腔卫生至关重要，但早餐后立即吃的食物和饮料会极大地影响牙齿健康。
这是因为酸性或含糖产品会磨损牙釉质，增加蛀牙和敏感的机会。Dentum的口腔外科医生Andrej Bozic博士解释说:“刷牙后，你的牙釉质更脆弱，你吃的或喝的东西可能会保护或伤害你的牙齿。”因此，为了帮助人们确保牙齿健康，他列出了刷牙后应该避免的六种食物和饮料，以及你应该吃什么。
每个人都喜欢早上喝一杯橙汁，但由于它的酸性很强，刷牙后会腐蚀牙釉质。博齐克博士说:“刷牙会去除保护层，使你的牙釉质更容易受到酸的侵害。”“这个时候喝橙汁会增加损伤的风险。最好等上至少30分钟，或者直接喝水。”
能量饮料通常是早上用来补充能量的，它含有大量的酸和糖，会导致牙釉质变弱，增加蛀牙的风险。博齐克博士警告说:“能量饮料会腐蚀牙釉质，滋生有害细菌。选择更健康的替代品，比如冰沙，但先给你的嘴巴时间恢复。”
精制淀粉类食物，如白面包，会转化成糖，附着在牙齿上，滋生有害细菌。医生说:“如果刷牙后马上吃，淀粉会残留，导致牙菌斑积聚。全麦面包是更好的选择，吃完后用清水冲洗一下是明智的。”
西红柿是高酸性的，会进一步破坏被刷牙软化的牙釉质。“西红柿，尤其是放在酱汁或果汁里的西红柿，会腐蚀牙釉质。最好晚点再吃这些食物，或者搭配一些中和性食物，比如乳制品，”博齐克博士建议道。
含糖谷物可能是有害的，因为糖很容易粘在牙齿上，滋生细菌。“含糖食物会很快抵消刷牙的好处。选择富含纤维的低糖谷物，比如燕麦片，”Bozic博士说。
葡萄柚和柠檬等食物也是高酸性的，因此在刷牙后立即食用会削弱牙釉质。相反，试着吃一个苹果或香蕉作为早餐。博齐克博士说:“柑橘类水果营养丰富，但会损害牙釉质，导致敏感。”
为了保护牙齿，Bozic医生建议吃均衡的、对牙齿有益的早餐:“鸡蛋、纯酸奶、全谷物吐司和香蕉等低酸水果能提供营养，又不会腐蚀牙釉质。”
某些食物可以中和酸，坚固牙齿。博兹克博士建议刷牙后等30分钟再吃东西，让牙釉质重新硬化，这有助于它更有效地抵抗酸性食物。他总结道:“给你的牙釉质恢复时间，选择正确的食物，你可以在享受营养早餐的同时保持口腔健康。”
