多年来，西蒙·姆旺吉一直在与睡眠障碍作斗争。
姆旺吉说他一直在做可怕的梦，醒来时虚弱而疲惫。他说，如果不嚼阿拉伯茶，情况会变得更糟。
对他的经历的描述只与恐怖电影中的一个场景有关。
他指出，在大多数情况下，他在试图醒来或入睡时无法移动肌肉。
他说，他经常有这种感觉，就像从一栋高楼的15层飞奔而下，甚至被某种奇怪的力量勒死。
“如果我不嚼薄荷糖，我总是害怕睡觉，因为会有可怕的情节和噩梦。这个梦让我觉得我在一个恐怖的环境中，我可能会觉得有人在勒死我，”姆万吉说。
他补充说，有时他被迫整个星期都在咀嚼，以避免睡眠瘫痪。
另一名患者利亚·阿普乌皮（Leah Apwopi）说，这种物质使她不再做噩梦。
她补充说，改变睡眠时间会让她产生幻觉。
“在我不吃东西的日子里，我通常会被迫早睡，所以对我来说，时间的变化是导致我睡眠瘫痪的原因，”她摆出姿势。
另一方面，经常坐飞机的凯文·威克萨（Kevin Wekesa）说，不同的时区会影响他的睡眠模式，导致他睡眠瘫痪。
虽然这三个人认为这是他们生活的一部分，但研究表明，这是一种疾病。这种情况主要发生在患有嗜睡症或睡眠呼吸暂停症的人身上，或者其他环境因素，如时差、睡眠模式改变或药物治疗。但它可以影响任何人。
睡眠瘫痪是一种意识清醒但无法移动或说话的感觉。当你在清醒和睡眠之间交替时，这种情况就会发生。
一个人可能醒着，但不能移动、说话或睁开眼睛。你也可能会觉得有人在你的房间里，好像有什么东西在推你，甚至感到害怕。这些症状通常持续一到两分钟，通常很可怕。
在大多数情况下，情节会自行结束，但偶尔会被另一个人的触摸或声音打断，或者被强烈的努力打断，这是一个压倒无张力的动作。
心理健康专家帕梅拉·凯图鲁博士表示，睡眠非常重要，因为它能让身体恢复活力。
Kaithuru补充说，睡眠分为四个周期，从轻度睡眠到重度睡眠，这些周期已经被科学证明。
睡眠周期
肯尼亚国际物质使用预防和治疗专业协会（ISSUP）主席解释说，睡眠的第一阶段是从一个人躺着睡觉或休息开始的，大约需要5到10分钟。在这个阶段，人是半醒半睡的。
“在这个阶段，身体会意识到你要睡觉了，”她说。
在第二阶段，人进入轻度深度睡眠，大约需要20分钟。她指出，这里的心率可能会有点慢，呼吸有点低，随着大脑活动的减慢，体温会略有下降。
她说，第三个阶段发生在睡眠40分钟内，一个人几乎处于非常困倦的阶段。她补充说，在这个阶段，人很难醒来，身体的重要器官也变得迟钝。
在第三阶段，身体正在恢复免疫力，变得更加强壮。
不规则的模式
在第四阶段，睡眠周期需要更长的时间，在这里，一个人似乎瘫痪了，因为身体是如此放松。当一个人回到第一阶段时，随着心率的增加，眼睛移动得更快了，呼吸也变得更有规律了。
她说，大脑处于睡眠和醒来之间的第四个阶段。
“在这个阶段，一个人几乎是在挑选正在发生的事情，但仍然处于瘫痪状态，”她在笑声中说。
这四个循环不断重复，一晚上可能会发生四到六次。
她补充说：“当我们谈到睡眠瘫痪时，这是指一个人暂时可以移动或说话，但他们处于睡眠和醒来之间。”
有些人甚至会产生幻觉。她指出，有些人甚至会有意识地听到自己的手机响了，以为自己伸手去接电话，结果却发现什么也没发生。
她补充说，其他人似乎会听到并感觉到有人在他们的房间里，或者对他们施加压力，而其他人则会产生一些恐惧甚至恐慌。凯图鲁博士说，睡眠模式不规律的人，以及那些使用某些pd药物的人，往往会经常经历睡眠瘫痪。
但她也警告说，孩子们晚上不应该看恐怖电影。
专家还表示，人们应该养成健康的睡眠习惯，有规律的睡眠模式，避免在床上长时间使用手机。
她说，有必要提高人们的意识，因为这可能是睡眠障碍的征兆。“人们应该能够计划自己的睡眠，而不是等到身体放弃。有一个模式说‘我就是这么做的’是件好事。减轻压力，”她强调说。
她说，有必要解决药物使用障碍问题。
她还呼吁个人寻求专业帮助，因为药物使用会导致睡眠障碍。
