体重和身高之间的关系是健康和营养领域的一个常见话题。许多人都想知道根据他们的身高，他们的体重应该是多少，尽管有公式和表格可以帮助确定一个健康的体重范围，但重要的是要记住，每个人都是独一无二的。
身体质量指数（BMI）是评估一个人的身高和体重是否健康的最常用的工具之一。BMI的计算方法是体重（公斤）除以身高的平方。BMI分类包括：
体重过轻：体重指数小于18.5
正常体重：体重指数在18.5到24.9之间
超重：身体质量指数在25到29.9之间
肥胖：BMI等于或大于30
虽然BMI和体重表很有用，但营养学家在评估理想体重时也会考虑到一些例外和注意事项：
身体成分:身体质量指数不区分肌肉质量和身体脂肪。一个肌肉发达的人可能有很高的身体质量指数，但身体形状很好。因此它是。重要的是在评估体重时考虑身体成分。
年龄和性别：体重需求因年龄和性别而异。例如，由于荷尔蒙的影响，女性往往比男性有更多的体脂Nal差异，会影响理想范围。
脂肪分布：脂肪分布在整体健康中也起着至关重要的作用。无论体重指数如何，腹部脂肪都与心血管疾病的风险增加有关。
遗传因素:遗传因素会影响理想体重。有些人可能有偏瘦或偏重的遗传倾向，这应该是不可避免的设定现实目标时要考虑。
根据你的身高来确定你的体重应该是多少，这是评估你整体健康状况的一个有用的起点；然而，它不应该被视为一个硬性规定。
