Westend61 /盖蒂
在跑步机上跑步的时候，把你的眼睛从电视上移开一会儿，向下看卡路里计数器。每台跑步机都有一台，但它们真的有用吗?如果有用，它们有多准确呢?
iFit的教练阿曼达?巴瑟姆(Amanda Basham)表示，它们并没有应有的那么准确。巴瑟姆在谈到如今市场上大量跑步机上的卡路里计数器时说:“这些东西肯定有些不准确。”跑步机是根据身高和体重来燃烧卡路里的，但是它们不考虑肌肉质量。所以，如果两个人体重相同，但体脂比例不同，以相同的速度跑步，那么他们消耗的热量是相同的。”
根据巴沙姆的说法，这是不符合事实的。“事实上，身体脂肪越少的人燃烧的卡路里越多，因为肌肉质量需要更多的能量，”她继续说。
卡路里计数器应该使用你的体重作为跟踪你在跑步机上燃烧的卡路里量的基础。问题是并不是所有的跑步机都要求你的体重，而是用一个自动的重量。此外，当人们抓住并依靠跑步机的扶手时，许多跑步机卡路里计数器的准确性就会进一步偏离。(我们都犯过这样的错误，对吧?)?
巴沙姆指出了跑步机卡路里计数器的另一个关键问题，他们没有考虑到一个人的健康水平。“更健康的人燃烧的更少，因为他们的身体更有效率，”她说。“然而，肌肉质量会重新发挥作用，身体越健康的人可能拥有更多的肌肉质量。”
也就是说，如果你想要一个更精确的卡路里燃烧计算，巴沙姆认为最好的方法就是戴一个心率监测器。
“这仍然不是百分之百的准确，”她说，“但它是最准确的。”
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