患有焦虑症的人往往对日常情况有持续的恐惧和担忧。在大多数情况下，这些感觉是毫无根据的——是考虑不太可能发生的“假设”的结果。
然而，对于那些焦虑的人来说，这些担忧是非常真实的，可能会非常痛苦。当有人带着担忧来找你时，知道如何回应是很重要的。但不幸的是，没有多少人知道在这种情况下该说什么，结果他们无意中显得很不礼貌。
“人们对焦虑患者说一些粗鲁的话，只是因为他们不理解，而社会还没有学会如何正确处理这些对话，”持证临床社会工作者和焦虑专家凯利·麦肯纳说。“当别人和你分享他们的情绪和弱点时，你也可能会感到不舒服，这可能会导致一些粗鲁的评论。”
赫芬顿邮报采访了几位治疗师和心理健康专家，以了解你可以对焦虑的人说的不礼貌的话，以及他们为什么没有帮助。
焦虑的人知道它在他们的头脑中——这是最难的部分之一。那些焦虑的人不能简单地停止担心。他们并不是按下开关就能神奇地消除焦虑。如果真的那么容易，人们就不会一直这么焦虑了。
“尽管人们可能会这样说来帮助缓解某人对某种情况的焦虑，但实际上这是非常轻视和毫无价值的，”精神病学家、为女性设计的在线精神病学公司mind的首席医疗官克里斯汀·吉尔(Kristin Gill)博士说。“这给人的感觉就像是焦虑的人‘出了问题’，可能会导致更多的沮丧。”
任何有焦虑的人都可以告诉你，他们以前被告知要“冷静下来”。(相信我们:如果可以，我们一定会这么做。)这种评论会让人非常失望，尤其是在你痛苦的时候。
执业临床社会工作者、Get psychched Therapy & Coaching的创始人克里斯托·布里特(Crystal Britt)说:“这是一种轻视，是在告诉焦虑的人，他们太多了，可能会激怒说这话的人。”“焦虑的人通常已经觉得自己给别人带来了负担，所以这一点正好说明了问题。”
你可能很熟悉“攀比是万恶之源”这句话，同样的道理也适用于谈论焦虑。虽然有些人可能和朋友或家人有不同的问题，但这并不会让他们的问题不那么有效——他们只是不同而已。
北卡罗来纳州的注册心理学家莱娅·查宁(Leia Charnin)说:“与你认为更糟糕的生活经历相比，会贬低你所支持的人的情感体验。”当听众听到这样的比较时，他们可能会为自己感到焦虑而感到羞愧。因此，这种反馈会让接收者感觉更糟。”
对另一个人的焦虑表现出脆弱需要很大的勇气，听到这句话可以最小化某人实际经历的事情。
吉尔说:“并不是所有的事情都能‘克服困难’。”“患有临床焦虑症的人可能无法打响指就能克服它。他们需要支持和鼓励来克服焦虑，并取得进步。”
睡眠和锻炼确实有助于改善与焦虑相关的症状。然而，当有人来找你表达关心和担心时，这是他们最不想听到的事情之一。
布里特说:“听着，如果我们每天做一个简单的调整就能解决我们的焦虑，我们早就做到了。”这句话感觉就像一张王牌，传达出你已经结束了关于这个话题的对话。心理健康问题很少有简单的解决方案。”
虽然这对你来说似乎不是什么大事，但感到焦虑的人会非常不同意。这是焦虑最具挑战性的方面之一——一切似乎都令人担忧。
“‘这没什么大不了的’是一种情感上的回避。虽然事实上，这种回答对说话者来说是有意义的，但接收者可能会感到被忽视、误解，甚至更加孤独。”“这种类型的信息可能会在无意中忽略当时对你说话的人来说重要的事情。”
