除了从一个有经验的医疗团队接受多发性骨髓瘤的常规治疗，你可能用药物或其他选择管理你的疼痛。通过采取措施解决疾病的症状和治疗的副作用，确保以其他方式照顾你自己的身体。特别是，监控你的饮食，并考虑做出其他有益的生活方式的改变。
步骤
1 讨论持续性症状或副作用。除了疼痛和疾病的其他症状，你可能还会遭受与治疗相关的副作用。如果某个症状或副作用特别严重，不要犹豫，要告诉你的医生。 这些对话将有助于告知你和你的医生一起进行的治疗计划。
虽然你的骨头可能经常疼，但当你身体某个部位比平时更疼的时候，一定要提醒你。因为骨髓瘤会削弱你的骨骼，所以特别注意潜在的伤害是很重要的。
2 报告增加了虚弱和疲劳。骨髓瘤的一个常见症状是贫血，或红细胞计数低。这会导致疲劳或嗜睡的感觉。虽然你可以服用一些药物来帮助对抗贫血，但随着时间的推移，病情可能会恶化。作为治疗方案的一部分，除了定期接受血液检测，一定要向医生提及任何精力或体力的下降。
3 每天饮用2 - 3夸脱(0.5-0.75加仑)的水。保持水分可以帮助你的肾脏有效工作，提高它们抵抗损伤的能力。对于骨髓瘤，它们加班来清除你的血液中骨骼释放的额外蛋白质和钙。换句话说，每天至少喝8到12杯水。如果你吃东西有困难，这一点就更重要了。
随身带一个水瓶。这有助于提醒你经常喝酒。
4 感冒或发烧应立即就医。对于那些免疫系统因骨髓瘤而衰弱的人来说，感染是一个严重的风险。因此，您的健康团队需要知道您何时出现感染迹象，比如发烧。他们可能会给你开抗生素，让你的身体尽快摆脱感染。
5 多问一些关于新的治疗方案的问题。无论你或你的医生赞成额外的或不同的治疗方案，广泛地讨论是很重要的。问这样的问题:“这个选项的具体好处是什么?”和“这种治疗有什么我应该知道的副作用吗?”
1 和营养师讨论一下你的饮食。在恢复过程的不同阶段，你可能需要调整你的饮食。这在一定程度上是因为你需要吃的有助于恢复的食物和一般认为健康的食物是不同的。问一些你应该尽量多吃的食物和补品，以及你应该避免的食物。在你开始服用之前，一定要和你的医生谈论所有的补充剂。你可能需要增加蛋白质和卡路里的摄入。例如，你可能被告知要多吃鸡蛋和奶制品。多吃些绿色高纤维水果，比如苹果和梨，还有全谷物，坚果，豆类，花椰菜，胡萝卜和朝鲜蓟。多吃含铁丰富的食物，包括瘦肉、豆类和绿叶蔬菜。不要吃生肉和鱼，溏心蛋，未经高温消毒的食物，以及未经清洗的水果和蔬菜。你可能还需要吃不同浓度的食物。例如，带有酱汁和肉汁的菜肴可能更容易吃，低纤维食物可能比高纤维食物更可取。
2 饿了就吃。尤其是在治疗期间，吃东西来保持体力和重建受损组织是很重要的。不幸的是，在这个时期吃东西可能很有挑战性。为了确保你能获得足够的蛋白质和卡路里，想吃什么就吃什么。养成每天早上吃东西的习惯，因为这是一天中你最有胃口的时候。液态蛋白奶昔是一个很好的选择，尤其是在你吃不饱的时候。如果你只能吃一种或两种不同的食物，尽可能多吃。如果你有一天左右吃不下东西，别担心。如果你连续两天不能吃东西，一定要告诉你的医生。
3 谈论任何饮食问题。治疗骨髓瘤会导致严重的副作用，影响你的进食能力和食欲。例如，你可能会失去食欲和/或味觉，你可能会在咀嚼或吞咽方面有困难，你可能会在吞咽食物方面有困难或其他消化问题。为了保持对饮食的关注，一旦出现任何饮食上的问题，就要向医生提出。关于食欲和消化有许多不同的治疗选择。除了传统药物，询问你的医生医用大麻在你居住的地方是否合法。许多人，包括一些骨髓瘤患者，使用大麻来改善他们的食欲。
4 在进行治疗之前，先在厨房里备好食物。你可能会被你的医疗团队警告，治疗可能会影响你的进食能力和动力。在进行这些治疗之前，在你的厨房里储备一些容易准备和食用的食物。当你感觉不舒服的时候，尽量多吃些你能吃的食物。冷冻食品和即食食品都是不错的选择。尽量在任何时候都有冷冻和冷冻两种选择。做一大堆你喜欢的食物，以一餐为单位储存。
5 注意预防食源性感染。在接受治疗时，你可能面临更大的感染风险。因此，你需要格外小心地处理和准备食物。特别要注意的是，在吃之前要冷藏所有的剩菜和清洗所有的生食。另外，在准备食物(尤其是肉类)之前和之后都要洗手和清洗厨具。 用不同的砧板切肉和非肉的菜。冷冻肉要小心解冻，彻底煮熟。避免生海鲜。 确保所有饮料都经过巴氏杀菌，不要食用过了保质期的食物。同样，不要吃那些容易发霉的食物，比如一些奶酪。不要从大垃圾箱购买食物，也不要从自助餐或沙拉吧吃东西。
1 试着把你的诊断当成一个变得更健康的机会。面对骨髓瘤是一个重大的和改变生活的挑战。然而，你可以通过解决生活方式中可以改善的方面来回应你的癌症诊断。如果你没有注意你的饮食、活动水平和其他影响你健康的因素的习惯，现在可能是时候做出一些积极的改变了。关心你的身体不仅会让你在身体上感觉更好，也会让你更快乐。
2 减少饮酒和 戒烟。一些最好的生活方式的改变是那些减少对你身体的伤害。特别是，如果你吸烟，强烈考虑停止。有很多资源可以帮助你做到这一点。同样的，减少酒精饮料的饮用，尤其是当你每周喝几杯以上的时候。向你的医疗团队的任何成员询问如何戒烟，或者在网上寻找信息和其他组织的支持，比如美国癌症协会。
3 定期锻炼。体育锻炼的好处再怎么强调也不过分。运动不仅会改善你的心血管健康，它会加强你的身体，帮助你保持健康的体重。它还可以帮助改善你的情绪和整体前景。锻炼甚至可以通过减少疲劳让你感到精力充沛。 适合你的具体运动量取决于你的个人健康水平。如果你过去没怎么锻炼，但又想开始锻炼，那就从每天散步开始吧。尽可能以你所能达到的任何速度步行，每星期增加步行的速度或持续时间。 让你的医疗团队了解你的锻炼计划，特别是当你打算改变他们的时候 足够的睡眠。适当的睡眠有助于增强你的免疫系统，所以每晚保证充足的睡眠很重要。成年人的目标是每晚睡7到9个小时 洗你的手。多发性骨髓瘤使你的身体更难抵抗感染。因此，洗手是预防感染微生物的一项重要措施。在上完厕所、处理食物或其他任何你可能接触到潜在有害细菌的高风险环境后，要经常洗手。
6 建立社会支持体系。你的身体健康和幸福通常与你的精神健康联系在一起。你不仅要面对日常的治疗压力，潜在的问题可能会比你想象的更让你沮丧。避免纠结于负面和压力的最好方法是保持一个积极的社会支持系统。支持可以来自各种来源。你的家人和朋友会想要帮助你，你应该让他们帮忙。 例如，找一个不同的人每周每天一起做饭，或者找一个家庭成员定期和你一起锻炼。保持参与任何你参与的社会团体，无论是娱乐的、精神的还是教育的。
7 加入多发性骨髓瘤支持小组。和处境相似的人交谈，你会非常有帮助。这会让你有机会和那些知道你正在经历什么的人分享你的感受。你也可以从支持小组的其他人那里找到有用的资源。这些团体可以面对面或在网上见面。向医生或治疗师询问在哪里可以找到一个支持小组，或者在网上搜索。
8 和某人一对一的交谈。如果有人可以倾诉你的感受，你可能会受益。对一些人来说，这可能是一个亲密的朋友或家庭成员。对其他人来说，与心理健康专业人士(比如治疗师)交谈的能力可以帮助你平静下来，并为你提供处理日常情绪挑战的建议。
