任何举重运动员、运动员或业余健身爱好者都知道，要把蛋白质摇瓶清理干净比看上去要难得多——尤其是当你边运动边喝奶昔，却忘了马上清理的时候。
当你用完蛋白瓶后不清洗它不仅看起来很恶心，而且你正在为细菌的生长创造一个完美的环境，”Fit Doc”IFBB Figure Pro, Cedrina L。考尔德博士说:“细菌可以在温暖、潮湿和黑暗的环境中大量繁殖。”“再加上可以利用的蛋白质，它就变成了一个巨大的细菌派对。”
考尔德补充道:“最糟糕的是，当你打开一个放在那里的肮脏的摇瓶时，那些细菌会产生腐臭的气味。一个不干净的摇瓶会让细菌滋生和聚集，如果你使用的瓶子没有经过适当的清洁，你患病的风险会更大。”
这就是为什么我们收集了健身、健康和清洁专家的最佳方法来清洁你的振动筛瓶。现在你再也找不出理由来解释为什么它还是那么肮脏和肮脏了。
PredragImages /盖蒂
温水和肥皂
我们从最基本的开始，但有些人需要清洁。考尔德建议，如果你的瓶子里堆积了很多垃圾，那就用滚烫的热水和洗碗皂吧。把瓶子的盖子打开，把洗洁精挤进瓶子里。然后，小心地加入一些沸腾的热水到瓶子里，让它静置。离开前,清洁它单独使用肥皂和温水特别关注喉舌和帽子。”后允许瓶浸泡至少10分钟,建议考尔德,倒肥皂水,然后用海绵和温水彻底清洗瓶子。
GoodLifeStudio /盖蒂
给盖子一些爱
ThatCleanLife.com网站认证的整体营养师阿什利?索夫(Ashley Sauve)说，在清洗摇瓶时，瓶盖可能会特别令人沮丧。“如果一个瓶子在你的运动包或车里放了一段时间，干冰沙或蛋白粉可能会卡在瓶盖和瓶盖上的凹槽里。在清理之前，确保所有剩下的粘稠物都有软化的机会。”
Sauve建议将其浸泡在热肥皂水中至少10分钟。一旦残渣变软，你应该用热水冲洗掉大部分残渣，只要你有合适的水压。
MRBIG_PHOTOGRAPHY /盖蒂
“对于那些真正结块的残留物，管道清洁器或吸管清洁器可以帮助盖子上的沟槽，”Sauve说。如果你手头没有足够的清洁布，你可以把一块薄薄的家用清洁布对折起来，用它的一角清洁盖子和盖子之间的凹槽。她建议，如果以上方法都不管用，那就拿起叉子，用叉子尖刮掉顽固的残渣。
AleksandarNakic /盖蒂
温水和醋
考尔德说，清洗摇壶的另一种方法是将其浸泡在温水和醋的混合物中。蒸馏白醋是一个伟大的，天然的消毒剂，也将有助于消除异味。
将水和醋的混合物倒入调酒器瓶中。把瓶盖盖上，把混合物摇匀，”考尔德博士说。让它静置几个小时或一整夜。接下来，倒出醋和水，用肥皂和水彻底清洗瓶子，注意瓶口和瓶盖。”
英雄图片/盖蒂
加入泡打粉
根据Blender Bottle company网站的说法，不含bpa的塑料如果在使用后没有及时清理，就容易留下异味。所以如果你想知道为什么你的瓶子会发臭，这就是你的理由。
CPT的SJ McShane建议说:“我最喜欢的方法之一就是在摇酒器中加入一茶匙的发酵粉，然后加水。”让它像这样放在你的车杯托或背包杯托里，直到你回家。然后用肥皂和水冲洗干净。麦柯肖恩说:“当你没有足够的时间来清洗发酵粉时，发酵粉可以防止振捣器发出异味。”
PeopleImages /盖蒂
浸泡在花草茶里
选择一种味道清新怡人的茶，比如水果味。麦克沙恩建议，用肥皂和水清洗蛋白质摇壶后，用热水(但不是沸水)装满摇壶，然后在里面泡一个茶包过夜。“当你第二天早上使用它的时候，会有一丝茶的味道。”
Jose A. Bernat Bacete / Getty
用漱口水漱口
“漱口水是一种很好的杀菌和除异味的方法，就像你的嘴巴一样，”Jen Lee建议道，她是“如何漱口”的发明者。她建议，清洗你的摇瓶，必要时重复上述步骤。
戴安娜·米勒/盖蒂
加入香草
建议在纸巾上撒一些香草精，然后把它放在瓶子里24小时，盖上盖子。这也有助于去除残留的气味。
Russ Witherington / EyeEm / Getty
自制的橘皮清洁剂
如果你想自己用橙子皮做清洁液，试试这个用苹果醋做的DIY清洁剂。在ScratchMommy.com的博客上，妈妈博主们用盛满ACV的玻璃瓶里剩下的橙子皮自制了一个清洁方案。让它静置一周，然后将液体过滤到喷雾瓶中，用温水作为清洁溶液，再放入闻起来像柑橘的清洁瓶中。
RyanJLane /盖蒂
把咖啡粉留一晚上
咖啡渣可以像小苏打一样用作天然的除臭剂来阻挡讨厌的气味。用温水和肥皂清洗完你的摇壶后，把干咖啡渣留在瓶子里，盖上盖子过夜，第二天瓶子的气味会更好。
Milan_Jovic /盖蒂
正确地储存瓶子
李建议说，当你不使用它的时候，一定要把干净的shaker瓶子盖上，然后打开瓶盖，让它完全干燥。“这样可以消除细菌和异味。”
英雄图片/盖蒂
知道什么时候拿，什么时候折
李建议说，如果这些方法都不管用，你还是会注意到一股难闻的气味，也许是时候换掉你的振动筛了。她说，如果在你练习了所有这些清洁技巧后，气味仍然存在，那么这种气味很可能是由细菌生长引起的。你不想在食用蛋白质奶昔的同时还摄入细菌，所以扔掉它，买一个新的吧。
想要获得独家健身建议、采访等更多信息，请在YouTube上订阅!
