专家们现在宣布，轻度运动可能是逆转高胆固醇水平的灵丹妙药，而高胆固醇水平与心脏病发作风险的增加有关，这可能是也可能不是特别令人惊讶的消息。科学家警告说，从小不运动会使胆固醇升高三分之二，从而引发心脏问题，甚至过早死亡。
然而，新的研究强调，散步或做家务可以完全消除这些危险，使他汀类药物等药物变得不必要。据Surrey Live报道，众所周知，儿童时期的高胆固醇与晚年心血管疾病的早期症状有关，同时也增加了因心脏相关并发症而过早死亡的可能性。
该研究指出，在促进健康方面，轻度体育活动可能比剧烈运动更有效。带头进行这项开创性研究的埃克塞特大学的安德鲁·阿格巴耶博士说：“这些发现强调了轻度体育活动对健康的不可思议的重要性，并表明它可能是预防早期胆固醇升高和血脂异常的关键。”
根据研究人员的说法，“我们有证据表明，在这方面，轻度体育活动比中等到剧烈的体育活动更有效，因此，也许是时候世界卫生组织（WHO）更新他们的儿童运动指南了，公共卫生专家、儿科医生和卫生政策制定者鼓励更多的儿童参与轻度体育活动。”
他进一步表示：“我们的研究表明，轻度体育锻炼可能是一个无名英雄，现在是时候用‘每天至少3小时的轻度体育锻炼’来取代‘平均每天60分钟的中等到剧烈体育锻炼’的口号了。”
该研究发现，在促进年轻人心脏健康和降低炎症方面，轻度体育活动的效果是前者的五倍，这挑战了世界卫生组织目前建议的每天60分钟的中等至高强度体育活动。一项涉及792名儿童的研究显示，在13年的时间里，久坐的时间从每天约6小时增加到每天9小时。
这项研究使用了一种类似于计步器的设备来测量11岁、15岁和24岁儿童的活动水平，研究还发现，轻度体育活动从每天6小时减少到每天3小时。然而，从童年到成年，中等到剧烈的体育活动相对稳定地保持在每天50分钟左右。
在15岁、17岁和24岁时反复测量胆固醇水平，总胆固醇平均增加0.69毫摩尔/升（mmol/l）。研究发现，从童年到青年时期，平均每天进行四个半小时的轻度体育活动可以降低总胆固醇。
从儿童时期开始，每天进行大约50分钟的中高强度体育锻炼也与总胆固醇的轻微降低（-0.05 mmol/L）有关，但总体脂量使这种活动对总胆固醇的影响降低了48%。
研究人员发现，儿童时期久坐时间的增加可能会导致20多岁时胆固醇水平的显著升高。阿格巴耶博士说：“我们的研究表明，儿童时期久坐时间的增加可能导致一个人在25岁左右之前胆固醇水平总增加量的三分之二。这表明，儿童时期久坐不动可能是导致胆固醇升高以及人们在45岁左右时过早心脏病发作或中风的主要风险因素。”
这项研究发表于2023年，是埃克塞特大学、东芬兰大学和布里斯托尔大学合作开展的，使用了布里斯托尔大学90年代儿童研究（也被称为雅芳父母和儿童纵向研究）的数据。
