在忙碌的现代社会中，对生命意义的探索似乎是一项难以捉摸的任务。是什么让生活真正值得你早上起床呢?
我很高兴看到我的朋友兼写作伙伴Eugene Tee博士最近写的一篇文章，它阐明了我们经常问自己的问题。去年，尤金在宾夕法尼亚大学获得了应用积极心理学硕士学位，师从积极心理学之父马丁·塞利格曼教授。他为该项目在线MAPP杂志撰写的文章《活得好才是值得体验的生活》，探讨了日本的“ikigai”概念，为培养美好生活提供了一个令人耳目一新的视角。
ikigai的核心是参与有意义的体验和活动，带来目标感和成就感。这是一个深深植根于日本文化的概念，是由日本独特的历史和习俗塑造的。虽然ikigai与西方的意义和目的概念有一些相似之处，但它也有自己独特的细微差别和文化背景。
ikigai的关键组成部分之一是“keiken”，即参与个人有价值的体验。正如尤金解释的那样，“这些经历不一定总是积极或愉快的;它们可以是费力的、刺激的或安慰的。重要的是，人们愿意选择参与他们所重视的体验，而且他们是本着自发性的精神这样做的。”这个想法与心理上丰富的生活概念产生共鸣，其特点是各种有趣和视角变化的经历。
ikigai的另一个重要方面是“ibasho”，它指的是人与人之间的关系，在这种关系中，人们感到真实、被重视和被关心。尤金强调，“拥有亲密、有价值的人际关系，可以分享和体验一个人的人生旅程，这给一个人的生活增添了成就感和意义。”ikigai的这种关系方面强调了我们与他人联系时真实性和开放性的重要性，使我们能够表达真实的自我并感受到真正的归属感。
ikigai的第三个组成部分是“houkousei”，即生活方向。这包括把我们的过去、现在和未来看作是有意义的联系，而不是一系列随机的经历。当我们退后一步，想想我们的过去是如何造就了今天的我们，以及我们现在所做的是如何帮助我们达到我们想要达到的目标时，就像我们在拼凑自己独特的人生故事。这段曲折的故事赋予了我们生命的意义，让我们有目标地前进。
为了帮助我们培养自己的ikigai感，尤金提供了一个实践练习，包括反思珍爱的照片。这个简单而有力的练习可以帮助我们创造一个有联系的、对个人有意义的生活故事。当我们挑选出那些对我们来说真正重要的时刻的照片，花点时间思考它们为什么如此特别时，我们就能瞥见真正重要的东西——我们珍惜的经历，我们与他人的真正联系，以及我们的生活可能走向何方。
法国存在主义哲学家阿尔伯特·加缪(Albert Camus)认为，唯一真正重要的问题是生命是否值得活下去。尽管存在着荒谬和挣扎，加缪的结论是，生活值得拥抱，我们的工作是创造我们生活的意义，而不是等待发现它。作为一个经常思考是什么让生命值得活下去的人，我发现尤金的作品对正在进行的关于寻找生活的意义和目的的讨论做出了有价值的贡献。
在分享ikigai的概念和它的三个关键组成部分——keiken、ibasho和houkousei时，Eugene提供了一个框架来培养一种有趣的方式来过上美好的生活。虽然ikigai根植于日本文化，但它的原则是普遍适用的，可以根据个人情况和文化背景进行调整。
我们的世界往往优先考虑成功的外部标志，ikigai提醒我们转向内心，专注于对我们重要的经历和关系。通过参与个人有价值的经历，培养真实的联系，成为我们自己故事的作者，我们可以找到超越现代生活表面装饰的更深层次的意义和目的。
这是一个令人愉快的追求，探索ikigai的智慧，并开始发现我们的个人配方，以实现一个充实的存在。将keiken, ibasho和houkousei的概念付诸实践，我们可以创造一个充满意义，真正的关系和方向的迷人生活-一个我们可以自豪和满足地回顾的生活。
通往美好生活的旅程始于一步，所以为什么不今天就迈出这一步呢?拥抱那些让你感觉活着的东西，珍惜那些让你感觉被爱的联系，相信你正在用每一个流逝的时刻写的故事。在这样做的过程中，你会发现生活的意义不是要去寻找，而是要去创造——一次一次有意义的经历。
《阳光一面》专栏作家桑迪·克拉克长期以来一直对情绪、心理健康、正念和冥想感兴趣。他相信，我们越了解自己和彼此，我们就能创造更好的社会。如果您有任何问题或意见，请发送电子邮件至lifestyle@thestar.com.my。这里表达的观点完全是作者自己的。
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